Olahraga mupangate banget kanggo kesehatan. Kanthi ngleksanani metabolisme awak dadi lancar saengga distribusi lan penyerapan nutrisi ing awak dadi luwih efektif lan efisien. Kombinasi diet, olahraga lan turu minangka kunci penting kanggo kesehatan total. Pramila olahraga punika dipunremeni dening kathah tiyang. Kanthi ngleksanani kanthi rutin, awak kanthi ora langsung bakal nduweni kondisi sing luwih prima lan becik tinimbang sadurunge. Pikiran luwih tenang, lan awake dhewe dadi luwih produktif. Kathah kagiyatan olah raga ingkang saged dipuntindakaken, tuladhanipun angkat bobot utawi angkat bobot inggih menika olah raga ingkang saingan ngangkat bobot abot ingkang dipunsebat barbel, ingkang dipuntindakaken kanthi kombinasi kekuatan, keluwesan, konsentrasi, kemampuan, disiplin, atletis, kebugaran, teknik, mental lan kekuatan fisik. Tembung "angkat bobot" biasane digunakake sacara informal minangka latihan bobot.
Salah sijine istilah Ing angkat bobot, clean and jerk yaiku jinis angkat sing kalebu ing kompetisi, kanthi tujuan ngangkat barbel liwat rong gerakan sing diarani clean and jerk. Ing gerakan sing resik, barbell diangkat saka lantai menyang pundhak atlit kanthi posisi jongkok. Iki banjur diterusake kanthi gerakan jerk sing ngadeg nalika ngangkat barbell menyang posisi sing stabil ing ndhuwur. Saiki, angkat bobot ing Olimpiade kalebu snatch lan clean and jerk.