đE SHUMĂ đLĂ«ng đDOMATE đPULĂâ€
đ
đNĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« vazhdueshme qepa, masala e domates Ă«shtĂ« baza pĂ«r karri indiane pavarĂ«sisht nga çdo gjĂ« tjetĂ«r. Masa e qepĂ«s Ă«shtĂ« vazhdimisht mbizotĂ«ruese ose e njĂ«jtĂ« me atĂ« tĂ« domates. MegjithatĂ«, kĂ«tu; siç sugjeron emri i saj domatja Ă«shtĂ« pĂ«rbĂ«rĂ«si thelbĂ«sor nĂ« salcĂ«n e pulĂ«s. KĂ«tu Ă«shtĂ« ekuacioni pĂ«r njĂ« kerri tĂ« trashĂ« pule tĂ« mrekullueshme me domate.
đđ
PĂ«rbĂ«rĂ«sit đ
đ
đ PulĂ«-Âœ kg
đ Vaj - 2 lugĂ« gjelle
đ Farat e qimnonit
đ QepĂ«-2
đ Domate-3 zierje tĂ« pafundme ose tĂ« gjalla
đ Shkop hudhĂ«r xhenxhefil 1 lugĂ« gjelle
đ Shafran i IndisĂ« pluhur - Âœ lugĂ«
Pluhur kashmiri - 2 lugë gjelle
đ Garam masala-1 lugĂ«
đ Masala e pulĂ«s - Âœ lugĂ«
đ Pluhur koriandĂ«r - Âœ lugĂ«
đ Piper pluhur - Âœ lugĂ«
đ Ketchup domate - 1 lugĂ« gjelle
đ KripĂ« pĂ«r shije
đ Gjethet e kerit-1 pranverĂ«
đ Gjethet e koriandrit tĂ« ndara pak
đđ Metodađ đ
đBĂ«ni prerje tĂ« vogla nĂ« lĂ«kurĂ«n e domateve duke pĂ«rdorur njĂ« tehe prerĂ«se.
đShtojeni nĂ« ujin e kulluar dhe ziejini pĂ«r 3-5 minuta (domatja duhet tĂ« jetĂ« zhytur plotĂ«sisht nĂ« ujĂ«).
đPas 5 minutash hiqeni nga uji dhe vendoseni nĂ« ujĂ« tĂ« ftohtĂ« pĂ«r njĂ« minutĂ«.
đ Nxirreni dhe hiqni lĂ«kurĂ«n e tij qĂ« mund tĂ« dalĂ« me sukses.
đVendosni domatet nĂ« njĂ« blender dhe i bĂ«ni njĂ« pure tĂ« imĂ«t pa pĂ«rfshirĂ« ujĂ«. Ose mund tĂ« pĂ«rdorni tamato tĂ« freskĂ«t tĂ« prerĂ«. Mbani mĂ«njanĂ«.
đ Vaji i ngrohtĂ« nĂ« njĂ« ndarje, shtoni farat e qimnonit dhe futni qepĂ«t dhe skuqini derisa tĂ« jenĂ« tĂ« drejtpĂ«rdrejta.
đPĂ«rfshini shkopin e hudhrĂ«s me xhenxhefil dhe skuqeni derisa aroma e papĂ«rpunuar tĂ« largohet.
đ PĂ«rfshini tĂ« gjitha pluhurat njĂ« nga njĂ« tĂ« gjithĂ« sĂ« bashku, duke i pĂ«rzier shkĂ«lqyeshĂ«m pas çdo zgjatjeje (nĂ« modalitetin e zierjes)
Përfshini copa pule, gjethe kerri dhe kripë
Shtoni në të pure domateje ose të papërpunuar dhe gatuajeni për 2 minuta.
đPĂ«rziejini mirĂ« dhe shpĂ«rndajeni e gatuani pĂ«r 20-25 minuta ose derisa salca tĂ« trashet, vaji tĂ« rrjedhĂ« sipĂ«r dhe mishi i pulĂ«s tĂ« piqet butĂ«sisht.
Pas kësaj, futni ketchup domate dhe gjethe koriandër; përzieni mirë.
Fikni flakĂ«n dhe shĂ«rbejeni tĂ« nxehtĂ« me zgjedhjen e rotit ose orizit tuaj.... đ
đ
đ
Domatet u japin specialistëve të veprimit kundërveprues të sëmundjeve thelbësore.
đ đ Domatet pĂ«rmbajnĂ« njĂ« ton vitaminĂ« An dhe vitaminĂ« C. Kjo Ă«shtĂ« nĂ« thelb nĂ« dritĂ«n e faktit se kĂ«to suplemente dhe beta-karoten mbushen si fortifikime qelizore pĂ«r tĂ« vrarĂ« radikalet e lira tĂ« rrezikshme nĂ« gjak.
đ đ RadikalĂ«t e lirĂ« nĂ« kuadrin e shpĂ«rndarjes janĂ« tĂ« rrezikshĂ«m nĂ« dritĂ«n e
mënyrë që mund të nxisë lëndimin e qelizave. Mos harroni, sa më e kuqe të jetë domatja që hani, aq më shumë beta-karoten përmban. Për më tepër, ju në të njëjtën mënyrë duhet të mbani mend se gatimi shkatërron vitaminën C, kështu që për këto pika interesi, domatet duhet të hahen të parafinuara.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« dobishme pĂ«r zemrĂ«n tuaj.
đ đ NĂ« kĂ«ndvĂ«shtrimin e vitaminĂ«s B dhe kaliumit nĂ« domate, ato janĂ« tĂ« pĂ«rshtatshme pĂ«r uljen e niveleve tĂ« kolesterolit dhe uljen e rrahjeve tĂ« zemrĂ«s. Si i tillĂ«, duke i konsoliduar domatet nĂ« rutinĂ«n tuaj standarde tĂ« tĂ« ngrĂ«nit tĂ« ekuilibruar, mund tĂ« parashikoni nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« mundshme goditjet nĂ« zemĂ«r, goditjet nĂ« tru nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« ngjashme si çështje tĂ« ndryshme tĂ« tjera tĂ« lidhura me zemrĂ«n qĂ« mund tĂ« dĂ«mtojnĂ« jetĂ«n tuaj.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« dobishme pĂ«r flokĂ«t tuaj.
đ đ Vitamina An nĂ« domate funksionon nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« pĂ«rsosur pĂ«r t'i mbajtur flokĂ«t tuaj me shkĂ«lqim dhe tĂ« fortĂ«. NĂ« tĂ« njĂ«jtĂ«n mĂ«nyrĂ«, ai gjithashtu mendon pĂ«r sytĂ«, lĂ«kurĂ«n, kockat dhe dhĂ«mbĂ«t tuaj.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« vlefshme pĂ«r veshkat tuaja.
đ đ Shtimi i domateve pa fara nĂ« rutinĂ«n tuaj tĂ« ngrĂ«nies Ă«shtĂ« ekspozuar nĂ« ekzaminime specifike pĂ«r tĂ« zvogĂ«luar rrezikun e gurĂ«ve nĂ« veshka.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« vlefshme pĂ«r sytĂ« tuaj.
đ đ Vitamina A qĂ« gjendet nĂ« domate Ă«shtĂ« e mrekullueshme pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar shikimin tuaj. NĂ« tĂ« njĂ«jtĂ«n mĂ«nyrĂ«, ngrĂ«nia e domateve Ă«shtĂ« njĂ« kampion midis ushqimeve mĂ« tĂ« mira pĂ«r tĂ« ngrĂ«nĂ« pĂ«r tĂ« balancuar pĂ«rmirĂ«simin e pamjaftueshmĂ«risĂ« vizuale gjatĂ« natĂ«s.
đ đ Domatet shtrydhen tĂ« grumbulluara me mineralin fitimprurĂ«s tĂ« njohur si krom. Ajo funksionon mjaftueshĂ«m pĂ«r tĂ« fuqizuar diabetikĂ«t qĂ« tĂ« mbajnĂ« nĂ«n kontroll mĂ« tĂ« mirĂ« nivelet e tyre tĂ« glukozĂ«s.
đ đ Domatet japin fortifikimet kryesore tĂ« qelizave.
đ đ Domatet pĂ«rmbajnĂ« njĂ« sasi tĂ« madhe tĂ« vitaminĂ«s An dhe vitaminĂ«s C. Kjo Ă«shtĂ« kryesisht nĂ« dritĂ«n e mĂ«nyrĂ«s se si kĂ«to suplemente dhe beta-karoten mbushen si specialistĂ« tĂ« neveritjes sĂ« rritjes malinje pĂ«r tĂ« vrarĂ« radikalet e lira tĂ« dĂ«mshme nĂ« gjak.
đ đ Radikalet e lira nĂ« kuadrin e shpĂ«rndarjes janĂ« tĂ« pasigurta duke pasur parasysh faktin se mund tĂ« provokojnĂ« lĂ«ndime qelizore. Mos harroni, sa mĂ« e kuqe tĂ« jetĂ« domatja qĂ« hani, aq mĂ« shumĂ« beta-karoten pĂ«rmban. PĂ«rveç kĂ«saj, duhet tĂ« mbani mend gjithashtu se gatimi e shtyp vitaminĂ«n C, kĂ«shtu qĂ« pĂ«r kĂ«to rrethana tĂ« favorshme, domatet duhet tĂ« hahen tĂ« parafinuara.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« dobishme pĂ«r zemrĂ«n tuaj.
đ đ PĂ«r shkak tĂ« vitaminĂ«s B dhe kaliumit nĂ« domate, ato janĂ« efektive nĂ« uljen e niveleve tĂ« kolesterolit dhe uljen e tendosjes sĂ« qarkullimit tĂ« gjakut. Prandaj, duke i bashkuar domatet nĂ« rutinĂ«n tuaj standarde tĂ« tĂ« ngrĂ«nit tĂ« ekuilibruar, ju mund tĂ« qĂ«ndroni larg nga sulmet nĂ« zemĂ«r, goditjet nĂ« tru, nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« ngjashme si çështje tĂ« ndryshme tĂ« tjera tĂ« lidhura me zemrĂ«n qĂ« mund tĂ« bĂ«jnĂ« pazar jetĂ«n tuaj.
đ Domatet janĂ« tĂ« dobishme pĂ«r flokĂ«t tuaj.
đ đ Vitamina An nĂ« domate funksionon nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« pĂ«rsosur pĂ«r t'i mbajtur flokĂ«t tuaj tĂ« shkĂ«lqyeshĂ«m dhe tĂ« fortĂ«. NĂ« tĂ« njĂ«jtĂ«n mĂ«nyrĂ«, ai gjithashtu mendon pĂ«r sytĂ«, lĂ«kurĂ«n, kockat dhe dhĂ«mbĂ«t tuaj.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« vlefshme pĂ«r veshkat tuaja.
đ đ Domatet janĂ« tĂ« vlefshme pĂ«r sytĂ« tuaj.
đ đ Vitamina A qĂ« gjendet nĂ« domate Ă«shtĂ« e mrekullueshme pĂ«r tĂ« pĂ«rmirĂ«suar shikimin tuaj. PĂ«rveç kĂ«saj, ngrĂ«nia e domateve Ă«shtĂ« njĂ« kampion midis ushqimeve mĂ« tĂ« mira pĂ«r tĂ« ngrĂ«nĂ« pĂ«r tĂ« penguar pĂ«rparimin e mungesĂ«s vizuale tĂ« natĂ«s.
đ đ Domatet shtrydhen tĂ« tejmbushura me mineralin produktiv tĂ« njohur si krom. Ajo funksionon nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« arsyeshme pĂ«r tĂ« fuqizuar diabetikĂ«t qĂ« tĂ« mbajnĂ« nĂ«n kontroll mĂ« tĂ« mirĂ« nivelet e tyre tĂ« glukozĂ«s.đ đ đ
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit