Hola queridos amigos, hoy comparto con ustedes mi entrada para el concurso Kale Shake creado por mis amigos @dcardozo25 y @katrah a quienes felicito por esta iniciativa de ponernos a preparar nuestro propio Smoothie a nuestro gusto, además que es bastante saludable para el organismo. Confieso que se me hizo un poco difícil conseguir el ingrediente principal “El Kale o Col Rizada” lo busque en varios sitios y bueno hasta que lo logré ubicar y así poder presentarles un rico Smoothie de kale acompañado con piña, pepino y melocotón. A continuación les menciono los ingredientes que utilicé y el método de preparación:
Ingredientes utilizados:
- 100 gr de Kale
- 1/2 pepino
- 100 gr de piña
- 2 melocotón
- 2 hierba buena (para decorcar)
- Hielo al gusto
El porqué de esta receta: quise utilizar la combinación con el juego de piña y pepino ya que es una bebida super sana y refrescante que contiene las vitaminas y minerales la cual nos ayuda a regular los niveles del colesterol y triglicéridos por ser diurética y depurativa, aparte de ser la piña una fruta rica en vitamina C y B y el pepino muy rico en fibras, además en combinación con el melocotón fruta que también posee vitaminas C y que funciona como un antioxidante que ayudan a mejorar las defensas del organismo. Imagínense todo eso ligado con lo nutritivo y todas las vitaminas que posee El Kale, no se puede negar que es una bomba de 100% energía que podemos agregar a nuestra vida diaria para mantener nuestro cuerpo sano y libre de grasas.
En mi receta no utilizo ningún tipo de azúcares ya que la piña y el durazno son ricos en fructosa (azúcares naturales).
Procedimiento para la preparación del Smoothie, muy sencillo:
En un recipiente (licuadora) vierte todos los ingredientes (colocar El Kale sin el tallo) con un poquito de agua (3 dedos de agua en la licuadora), y mezclar hasta observar una textura cremosa propia del Smoothie, sírvase en un vaso y listo.
Saludos y bendiciones para todos, nos vemos en una próxima oportunidad...
Excelente combinación de sabores...
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Totalmente amiga, te invito a probarla. Gracias por tu comentario.
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amigo dame el dato, donde lo conseguiste ? jejeje se ve delicioso, yo he buscado y nada @dcardozo25 en este pueblo no hay nada :(
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Hola amiga, vermo aquí en el tigre yo creo que no se consigue, estuve en pto la cruz este fin de semana y casualmente pase por un mini market y lo encontre, quedo muy bueno amiga @melvadg si lo encuentras preparalo te lo recomiendo, espero les guste a los amigos @dcardozo25 y @katrah.
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Me encanta la bebida verde, debe saber rico con ese toque de cítrico que tiene la piña. Gracias por la receta amigo, saludos
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Amiga es muy buena de verdad, el sabor es muy rico, además que la combinación de todo estos ingredientes es una bomba de vitaminas y es muy bueno para el organismo. Gracias por tu visita amiga @deilysg.
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Amigo eso se ve muy bueno te felicito, ya quiero participar también.
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Es muy rica la bebida con kale tenía mis reservas pero me pareció de muy buen sabor.👍
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Tu receta ha sido aprobada para concursar por los 10 SBD del premio. Atento a nuestra publicación con los resultados.
Your recipe has been approved to compete for the 10 SBD of the prize. Watch for our publication with the results. @katrah
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