Arkadaşlar trt belgeselde izledigim bir programda yediklerimizden aldığımız kalorileri nasıl azaltacağımızı çok güzel örneklerle gösteren bilgilendirmeden aklımda kalanları sizlerle paylaşıyorum.
- Çorbayı fazla içerseniz tokluk hissi vereceğinden daha az yemek yersiniz.
- Patetes kızartmasının yağını iyi süzerseniz daha az kalori alırsınız çünkü 1 adet patatesin 10 kalorisi vardır ve yarısı kızatma yağıdır.
- Etleri az pişmiş yiyin ki mideniz onu öğütmek için daha fazla kalori harcasın
- Kremanın içine hava verin tokluk hissi verecektir.
- Porsiyonları büyük ve çukur tabaklar yerine küçük tabaklar ile servis edin.
Hepsini çok faydalı buldum birincisi dışında çok çorba içmek çok karbonhidrat almak oluyor
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Aslinda burda bahsettiğim. Tavuk çorbası. Sadece suyunu fazla koyuyorsunuz.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by yildirayhan from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews/crimsonclad, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP. Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.
Downvoting a post can decrease pending rewards and make it less visible. Common reasons:
Submit