Kilo vermek söz konusu olduğunda sıklıkla lif tüketilmesi önerilir. Yapılan bazı çalışmalar lifin tokluk hissini arttırabileceğini ve uzun vadede kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabileceğini göstermektedir.yemekleri daha yavaş çiğnemenin daha az kalori almanıza ve kilo kaybına bağlı hormon üretimini artırmanıza yardımcı olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla yemekleri daha yavaş yemek ve daha iyi çiğnemek, kalori alımını azaltarak sağlıklı kilo vermeyi destekleyen bir yöntemdir.Hem daha sağlıklı bir insan olmak hem de kilo vermek istiyorsanız, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, basit içerikli ve katkı maddesi bulunmayan diyet yemekleri tüketmektir. Bu yiyecekler doğal içeriğe sahiptir ve diyetinizin büyük çoğunluğu onlara dayanırsa kilo alma ihtimaliniz oldukça düşüktür.en önemlisi bitki çayları benim son zamalrada deneyip te çok güzel sonuç aldığım zeytin çayı ve tavsiyem günde iki kere denemeniz.
-10 yaprak yeşil çay
-yarım çay kaşıgı yeşil çay
-3 yaprak kekik
-1 bardak su
Suyun içine zeytin yaprağını ekleyip biraz kaynatıyoruz.Ocaktan alıp üzerine kekik ve yeşil çayı ekliyoruz ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika bekletiyoyoruz. son zamalrada deneyip te çok güzel sonuç aldığım zeytin çayı ve tavsiyem günde iki kere denemeniz.
Authors get paid when people like you upvote their post.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!