여름감기,냉방병 조심하자!!

제가 얼마전에 냉방병으로 인해 머리가 지끈지끈하고 열이나며 어질해서 죽겠더라구요 ㅠㅜ
매 여름마다 이러는데ㅜㅠ (겨울에는 오히려 감기 잘 안걸립니다!) 여름에 유독 감기를 달고 살아요
그래서 저는 제가 체질인가 했더니..주위분들도 남녀노소 할거 없이 모두가 힘들어 하더라구요!
그래서 이번기회에 여름감기에대해 자세히 알아봤습니다!

예전엔 이런말이 있었죠?
'여름감기는 개도 안걸린다' 구요
그런데 이젠 예전과는 다르게 실내에 에어컨은 필수, 차량안도 에어컨은 필수적으로 사용되고 있어서 오히려 여름에 감기가 더욱 많이 걸립니다!
왜냐구요? 알아봅시당~~ㅎㅎ

첫 번째, 우선 여름감기 바이러스!!
여름 감기의 원인 바이러스가 다른 계절의 바이러스와 다른 양상을 보입니다.
감기의 원인 바이러스는 200종 가량으로, 리노바이러스가 30~50%로 가장 흔하며, 그 외 코로나바이러스, 인플루엔자 바이러스, RSV, 파라인플루엔자 바이러스 등이 있습니다. 리노바이러스와 파라인플루엔자 바이러스는 늦봄, 여름, 가을에 유행을 일으키며, 여름감기의 주된 원인입니다. 파라인플루엔자 바이러스는 호흡기 증상뿐 아니라 전신적인 증상을 일으킬 수 있습니다. 장바이러스(콕사키바이러스, 에코바이러스 포함)도 역시 여름에 유행을 일으키는데, 증상이 심하지 않으며 모호한 열성 질환을 일으킵니다. 가끔 바이러스성 뇌수막염이나 흉막염 등을 일으키기도 합니다.
반면 인플루엔자 바이러스, 코로나 바이러스, RSV등은 겨울에 유행을 일으키며, 이중 인플루엔자 바이러스는 심한 전신증상을 일으키는 경우가 많습니다. 모든 감기 바이러스는 비슷한 증상을 일으킬 수 있어서, 증상만으로 바이러스를 추측하는 것은 불가능합니다.

감기 바이러스가 겨울에만 있는게 아니랍니다~ 여름에 더욱 기승부리고 높은 온도에 강한 바이러스가 있다해요... ㅠ

두 번째, 냉방병!!!
냉방병은 감기와 비슷한 증상을 유발하여 여름 감기의 양상을 보일 수 있습니다. 콧물, 안구와 비강 건조감, 지속되는 기침, 축농증 증상 등을 유발할 수 있고, 심하면 과민성 폐렴도 유발할 수 있습니다. 냉방병의 원인은 냉방에 의한 과도한 기온차, 습도변화, 에어컨의 위생상태에 따른 공기청정율, 냄새, 환기상태, 곰팡이, 유기화합물, 박테리아 독소, 대상자의 과로와 스트레스 등이 원인으로 알려져 있습니다. 여름의 고온상태와 냉방이 잘 된 실내에 적응 과정을 반복하면서 우리 몸의 자율신경계가 지치게 되는 것입니다. 또한 에어컨 냉각수의 레지오넬라균의 증식이나, 빌딩증후군도 냉방병의 증상을 일으킬 수 있습니다.

그래서 여름감기 예방법을 알아왔습니다!

1. 잘때 냉방시 이불 덮기.
   우리몸은 밤이되면 온도가 조금 떨어지는데 냉방을 계속하면 체온이 너무 떨어질 수 있기때문.

2. 하루 1~1.5L 이상의 물을 마시기.
   물을 많이 마시면 콧속 점막이 촉촉해지고신진대사도 활발해져 감기예방에 도움.

3. 에어컨을 가동할때 2-4시간마다 5분이상 환기해주기,

4. 에어컨필터는 최소 2주에 1번씩은 청소해주기.

5. 에어컨 공기가 직접닿지 않도록하기.
   등등 이있습니다

요즘같이 폭염이 심할수록 에어컨을 가동하는 시간도 길어지고, 실내외 온도차이도 커져요
이런한 급격한 온도변화에 몸이 적응하지 못해 생기는 경우가 냉방병이예요
또한 열대야로 인해 숙면을 못 취하고 면역력이 떨어지는 경우가 많습니다 저도 자다가 자꾸 깨요ㅠ
그래서 여름에는 무리하면 안됩니다! 과로나, 과도한 다이어트등!
에어컨정말 ... 눈도 건조하고 아파지고, 세균도 엄청 많아요 귀찮겠지만 필터청소 잘해야합니다!
그리고 덥다고 차가운 음식이나 얼음만 드시지 마시고, 오히려 따뜻한 차를 드셔보세요! '이열치열' 이란말 아시죠?
오히려 몸이 가볍고 시원해진답니다ㅎㅎ

이럼 이만 포스팅 할께용 ㅎㅎ 나이가 들었나,,, 건강상식에 이제 자꾸 눈이 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
여러분~ 남은여름 건강하게 보내요~!!^^ 파이팅하시고 감기 조십하십시용~~:D