하잇!!! ㅋㅋㅋㅋ

포스팅이 너무 뜸해서 다이어트 포기한거 아니냐는

댓글들이 올라오네 ㅋㅋㅋㅋ

@golfda, @lekang

하지만 나 포기하지 않았어

혼자 잘 하고 있어뜜 !!!

운동 강도가 조금 세져서 집오면

포스팅 해야지 생각하다

스르륵 곯아 떨어져 버리는 패턴이 반복되었을뿐 !

어제는 피티 10회차 운동시작한지 3주라는 시간이

흘러 인바디를 재었어

체지방 -3 근육량 +0.6

움 나름 선방한거 같은데?! ㅎㅎㅎ

하지만 나는 3개월 정도 기간 안에

이루어야 할 목표 체중이 있어서

이번주부터 식단을 좀 더 타이트하게 가려고 해

그동안 점심에 너무 일반식을 많이 먹은듯 하여

이제는 간헐적 단식을 조금 적용하면서

먹는 양 조금 줄이고 먹는 종류를 좀 더

다욧식 스럽게 가볼까 생각중이야

물론 몸에 무리가 가지 않는 선에서 말이지 !

16~24시간 정도 사이의 공복을

주에 한두 번 정도 유지해 주려고!

어느 유튜브에서 줏어 들었는데

공복 기간에 몸에 저장해 두었던 에너지를

사용한다나 어쨌다나 그런 영상을 봤어

그동안 너무 저장만 한거 같아

이제 에너지 쓸 수 있는 시간을 주려고!!!

그런 의미의 참회의 오늘 아점 !! ㅎ

내일 아침 식사 사간까지 저장된 에너지를

사용할 기회를 몸에게 줄거야 ㅎㅎ

에너지 팍팍 쓸 수 있게 응원해줘 ㅎㅎ

댕댕이랑 오늘 낮에 산책도 하구!!!

산책 하는데 냥이가 앞에 뙇ㅎㅎㅎㅎ

우리 댕댕이 보고 경계하더라궁 ㅠㅠ

새끼 냥이 너무 카와이 ㅠㅠ

냥줍하고 싶었지만 유괴범 될까봐 지켜보다가 왔어

나중에 계속 혼자 있나 지켜봐야 겠어 ㅎㅎㅎㅎㅎ

ㅎㅎ 다욧하는 형들 나 걱정하지 말궁!!

또 포스팅 올리께 !!

ㅃㅇ