다이어트 할때는 제로콜라?

제로콜라 칼로리는?

나는 다이어트를 하고 있으니 칼로리가 없는 제로콜라를 주로 마신다 하시는 분들 혹시 있으신가요? 혹시나 그런 분들이 있다면 안심하셔서는 안될 일이겠습니다.

• 제로콜라 칼로리는?
• 100mg 기준 1.2cal

제로라는 명칭이 붙은 것과는 달리 막상 따지고 보면 분명 칼로리가 포함이 되어있는데요. 칼로리가 있음에도 불구를 하고 제로라는 명칭을 붙일 수 있는 이유가 있죠.

100mg 기준으로 4kcal 미만의 칼로가 포함된 경우 0ckal로 표시를 하는 것이 가능하다라는 것입니다. 그래서 제로라는 명칭이 붙게 된 것인데요. 아무튼 이유야 어떻게 되었건 칼로리가 있으니 많이 마실수록 그만큼 많은 열량을 흡수하게 된다라는 것이죠.

사실상 칼로리는 중요하지 않다!

하지만 정작 문제는 다른 곳에 있습니다. 바로 칼로리를 줄이면서도 강한 단맛을 내기 위해서 사용이 되는 아스파탐이라는 인공감미료 때문인데요.

• 작은 양으로 강한 단맛을 냄 ▶ 몸에서 인지하는 단맛에 비해 섭취열량이 부족 ▶ 다른 음식섭취의 원인

쉽게 이야기를 해서 제로콜라로 채우지 못한 칼로리 다른 음식으로 채우게 된다라는 것이죠. 이제까지 내용을 살펴보신 분들이라면 앞서서 왜 안심해서는 안된다라고 이야기를 했는지 다들 공감하실 수 있지 않을까 합니다.

콜라가 정말 너무 마시고 싶다면?

그럼에도 불구를 하고 난 정말 너무 콜라를 마시고 싶다라고 생각을 하시는 분들이라면

• 최대한 작은 양으로 섭취
• 탄산수로 대체

등의 노력을 하는 것이 중요하지 않을까라는 생각을 해봅니다. 사실 물이 가장 좋기는 하죠. 아무튼 모두들 성공적인 다이어트 하시는데 저의 이야기가 도움이 되었길 바래보는군요. 감사합니다.