안녕하세요. 아쿠쿠 @akuku 입니다. 더워지는 여름~ 함께 하니 더 좋은 공간 스팀잇에서 많은 분들께 자극을 받아 [매일 운동 프로젝트]를 진행중입니다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만드는 데 나쁘지 않을테니 동참해보세요. 보팅 파워가 차면 보팅 난사도 합니다. 행복의 첫번째 전제조건은 건강일 수 있다는 생각입니다. 그래서 매일 땀을 흘리고 몸의 코어를 강화시키고 체중 관리하는 노력이 필수라고 생각합니다. 하루하루 건강하게 자신을 관리하는 진리의 여정을 여러분과 함께 하고 싶습니다.
[전원 보팅, 한명 $1 풀봇! 매일 운동 프로젝트] 여름엔 하와이! 6/19
5km Fun Run, 하프 마라톤, 사회인 야구 리그를 즐겼고 직장인 농구 리그와 토너먼트에서는 우승을 했던 경험도 있지만 요즘은 따로 시간을 내기 힘들어 회사 건물에서 점심시간이나 저녁시간을 이용해 운동을 하고 있습니다.
예전보다 활동량이 줄어서 그런지 감량부터 첫번째 목표로 설정했습니다.
매일 조금씩 유산소와 무산소 운동을 병행하는 습관, 식이조절, 체중 관리까지 블록체인에 기록으로 남기며 관리해보면 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까요? 모든 분들께 보팅 선물 드리고 운좋은 한분은 $1가 넘는 보팅도 받을 수 있답니다.
참여방법은
댓글로 운동 기록을 남겨주세요.
(사진, 글 원하시는 대로! 헬스, 요가 필라테스, 러닝 등)
체중 관리가 목표이신 분은 체중의 앞자리 숫자는 떼고 오늘 계측한 기록을 남겨주세요.
(목표 체중이나 앞자리 수치 정보도 기록하고 싶은 분들은 원하시는 대로!)
예) 48.6 kg (X), x8.6 kg (O)가능하신 분은 내일도 참여해보세요. 기록이 모이면 시간이 흐른 후 운동 습관 실천 효과가 있는지 확인할 수 있겠죠?
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우리 모두 쓸 데 없는 명함은 버리자구요!
하루에 1시간씩 걷기 2일차입니다
어플사용해봤습니다
-0.2kg 감량
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6000 보로 끝
힘이 드는 날이네요^^
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오늘도 걷기운동입니다~ 50분 정도 걷다가 들어왔네요~
좋은 하루 되세요~
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매번 눈팅만 하다가 이제 철인 3종을 시작하게 되어서 참여해 봅니다^^
체중 88kg, 수영 1km
10월 28일이 대회인데 꾸준히 해 봐야겠네요 ㅎㅎ
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푸시업을 시작해서 운동을 다시 시작해보려고 합니다.
오늘은 아침에 20회 실시했습니다.
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오늘도 한시간 미션 완료입니다
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6월 기말고사 시즌동안 쉬었던 헬스장 운동과 오트밀 식이요법 병행 다시 시작하였습니다. (목표 체지방 19퍼센트)
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오전에 등산갔다왔어요~ 꾸준히 해야하는데 ~ㅎ
좋은 하루되세요~
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요즘 하루도 빠짐없이 사무실 옆 체단실 부지런히 가는 중입니다.
일상복을 입고 꾸준히 하는 중이라 땀을 안흘려야 하기때문에!
오늘은 벤치프레스70kg 15개 2set + 케이블머신 50kg 15개 2set
1시간마다 시행하고 있습니다.
요 2주간 상체근육이 제법 많이 발달한 느낌이라 좋고 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ
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오늘 날 12시에 임대 완료입니다
그동안 수고하셨어요~!
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그 동안의 모든 지원, 감사드립니다!
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만보 목표 달성했네요
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