행복하게하는 방법 : 7 가지 간단한 키

행복하게 사는 것이 왜 그렇게 복잡한 것처럼 보입니까?

네, 저는 또한 여러 번 자신에게 물었습니다. 어쩌면 유명한 "편안한 영역"은 더 이상 충분하지 않지만 오히려 "불편한 안락함"을 초래할 수도 있습니다.

아니면 인생을 더 좋게 만들 수있는 방법이 있어야한다는 느낌을 들었을 것입니다. 그렇다면 ... 나를 좋아하는 사람들에게 축하드립니다. 일에 질문하고 행복하게 지내거나 적어도 시도하고 싶습니다.

당신이 여기에 계시 며,이 행을 읽으면서, 당신이 바꿀 의향이 있다는 것을 이미 좋은 징조로 보여줍니다. 얼마나 도움이 되었습니까? 저는 저를 도왔던 몇 가지 요령을 준비했기 때문에 (행복해야 할 일상적인 일입니다.) 과학적으로 입증 되었기 때문에 실전에 옮기면 그것을 얻을 수 있다고 확신합니다.

1- 먼저, 행복하게 선택하십시오, 그러면 행복한 일에 대해 생각하십시오.

보니웨어 (Bonnie Ware)는 몇 달 남았던 환자를 동반 한 완화 케어 치료를 받았다. 이 과정에서 그는이 사람들이 일반적으로 표현한 회개가 "나는 다른 사람들이 내게 기대했던 삶이 아니라 내 인생을 살아갈 용기가 있었으면 좋겠다"고 결론 내릴 수 있었다.

인생은 너무 짧아서 우리가 행복을 천국에서 내리고 돈, 기회, 사람 등의 형태로 삶에 들어갈 것이라고 믿는 그 완벽한 순간을 순진하게 바라는 것은 너무 짧습니다. 그리고 그 순간을 포용함으로써 우리는 힘을 모아 행복하게 될 것입니다!

아닙니다. 행복은 그보다 훨씬 길고 깊으며 더 위안이되는 여행입니다.

그것은 매일 행복하게하는 결정이며, 다른 습관과 마찬가지로, 그것을 내면화하려는 끊임없는 노력이 필요합니다.

그래서, 우선, 의도,

당신의 안락 지대를 떠나 오래된 습관과 생각을 남기고, 지금은 단순한 변화를 시작합니다. 그러면 웰빙과 충만 함을 느낄 수 있습니다. 그러면 행복하게 될 것입니다.

즉, 행복을 찾지 말고 행복을 시작하십시오.

2- 패러다임 변경 : 성공으로 인해 더 행복해지는 것은 아닙니다.

이것은 사회에 아직 설치되어있는 패러다임이기 때문에 우리 모두에게 영향을 미칩니다.

이와 관련하여 문화적 및 사회적 압력으로 인해 우리는 제목, 역할, 기업 내 지위, 이달 말의 거대한 수표, 효과가있는 프로젝트가 우리에게 행복을주는 것이라고 믿게되었습니다.

그러나 : 그 모든 것이 사라지면 우리는 무엇을 할 것인가? 사실, 수표 나 지위 나 프로젝트도 나쁘지 않습니다. 잘못된 것은 우리 삶의 유일한 지원으로 일하기에는 너무 일시적인 문제이기 때문에 우리의 삶과 그 행복에 대한 조건입니다.

그러므로 성공의 길은 우리가 믿는 것의 반대입니다. 심지어 이런 식으로 진행한다면 많은 것을 얻을 수 있습니다. 그러나 상상 이상의 것입니다.

삶의 평화, 충만 함, 행복의 순간에 매일 매일하는 일들은 남녀 관계, 직장, 가족 등에서 생존의 도전 과제의 나머지 부분에서 성공할 수 있습니다.

3- 긍정적으로 행복하고 행복한 사람들

행복은 우리 주변에 퍼지는 아름다운 질병이나 바이러스와 같습니다.

긍정적 인 사람, 감사하는 열정, contagia 복지와 함께하고, 그들에게 둘러싸인 하루를 허용 특별한 에너지가 더 쾌적한, 위안과 더 생산적으로 우리에게 전송합니다.

그러므로 긍정적이고 부정적인 영향력이 매우 크기 때문에 우리 편이 될 사람을 선택하는 방법을 알아야합니다.

그것은 피곤한 그들이 모든 불평, 또는 그 슬픈두고 어떤 사람 주위에 사람, 또는 불친절하고 이기적인 작은 환자의 태도와 그 불만을 전송, 자신의 삶에 만족을 느낄 아닌가요?.

이 사람들은, 불행하게도, 아무것도하지 않고 있지만, 그들을 위해 아무것도 등 너무 확실하지, 너무 유망하지, 완벽한도 너무 좋아도 너무 귀엽다거나 너무 꽉 없다는 것 때문에, 다시 우리를 던져

긍정적이고 낙관적 인 사람들은 문제 나 불쾌한 현실을 부정하지는 않지만 사물의 경로를 바꿀 수 있고 슬프고 고통 스럽거나 실패 할 수 있음을 알기에 충분한 개인 안전과 자기 사랑이 있어야합니다. 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 더 현명하고 강하게 만들 것입니다.

4- 살아라.

행복에 가장 중요한 요소 중 하나는 오늘날에 초점을 맞추고, 현재 순간을 포용하고, 우리를 둘러싸고있는 것을 인식하고, 지금이 순간에 우리가 지금 경험하고있는 모든 감각을 인식하는 것입니다.

과거는 존재하지 않습니다. 어제를 믿을 수는 없으며 미래에는 더 적을 것입니다. 우리가 가진 것은 현재이며, 우리가 살아야한다는 것을 배워야합니다.

이것에 대해 2 ~ 3 번 생각하면, 상식이 거의 들리지 않으며, 더 이상 존재하지 않는 것을 경험하거나 살고 싶습니다.

5 신체 활동을 수행하십시오.

하루에 신체 활동을 수행하고 하루를 변경하십시오.

당신이 피곤했다면 더 많은 에너지를 얻게 될 것이고 걱정한다면 덜 긴장 할 것입니다. 몸이 마음에 들지 않는다면 더 좋아할 것입니다. 당신이 불면증으로 고통을 당하더라도, 당신은 긴장을 풀고 잠을 자고, 더 나은 분위기를 가지며, 더 명쾌하고 집중 될 수 있습니다.

운동을하는 것은 불안 장애를 진정시키기 위해 매우 강력하게 작용합니다.

물론 추운 날이나 피곤한 하루를 보낸 후 안락 의자에 머물거나 커피를 마시 며 휴식을 취하거나 시리즈를 보거나 책을 읽는 것이 쉽지 않다고 생각합니다. 나쁘지는 않습니다. 당신은 항상 그렇게하기로 선택했습니다.

하루의 에너지를 단번에 바꿀 필요가있는 사람들과 커피, 맥주, 안락 의자가 긍정적 인 것을 돌려주지 않으면 운동은 최고의 해독제입니다.

처음에는 지친 날의 모든 문제를 해결 한 후 얼음처럼 차가운 아침이나 매우 뜨거운 오후 또는 밤에 자전거를 타고 산책을하거나 산책을하거나 용기를 모으기는 어렵지만 마침내 감히 그렇게한다면 , 집으로 돌아갈 때의 느낌은 환상적 일 것입니다. 약속 할께.

6 - 실습 교훈

감사의 행동은 또한 지금 사는 것, 현재의 행동, 오늘 당신의 삶을 사는 것에 초점을 맞추는 상관 관계입니다. 왜냐하면 당신의 양심은 당신에게 일어나는 일들 각각에 있기 때문입니다. 너는 가지고있다.

어리석은 것처럼 보이지만 내 다리는 두 다리, 두 팔, 두 귀 (팔다리가 아니라 생각에 따라 나를 따라 간다)를 갖추는 것이 필수적입니다. 그리고 그럴 때마다 저는 모든 사람들에게 안도감과 행복을 느낍니다. 물건이 그 자리에있다. 그리고 내가 원한다면 나는 달려 가서 1 시간 동안 자유 로워 질 수있다. 나는 볼 수있다, 나는 냄새 맡을 수있다, 나는 세계의 풍미를 맛볼 수있다, 나는 것의 짜임새를 느낄 수있다. 그리고 그것은 정말로 가격이 없습니다. 또는 다리에 부딪 치거나 손가락을 태우는 일이 발생하지 않았으며, 그날의 일상이 "지옥"이됩니까? 그러나 저의 겸손한 경험을 떠나서 감사함이 우리의 정서적 안녕에 끼치는 커다란 영향을 확인하는 연구가 있습니다.

7- 다른 사람들을 돕고 돕기

이 시점에서 나는 내가별로 생각하지 못했던 것을 발견했다.

많은 시간에 우리는 업무, 사업, 걱정에 집중하여 하루의 시간이 전혀 미치지 못하는 것처럼 보이지만 우리가 다른 사람들에게 몇 시간을 바칠 때 우리 시간에 대한 인식이 더 커진 것으로 나타났습니다.

그러나 시간이나 돈 이상으로 중요한 것은 이러한 태도가 다른 사람들에게 미치는 영향입니다. 간단한 몸짓으로 누군가를 보람있게 만들 수 있습니다. 그것은 혼자가 아니며, 우리는 알지 못하고도 희망을줍니다.