안녕하십니까

돌핀이 @asd5710 입니다

저는 퇴근시간이 7시 입니다

집에 도착하면 7시 반쯤 되는데 그때 저녁을 먹습니다

저녁을 거하게 먹으신분들 많지만 저는 아침이랑 점심을 제대로 먹고

저녁은 최대한 간단히 먹습니다

보통 닭가슴살 한덩어리, 과일, 우유한잔 좀더 먹고 싶으면 견과류

좀 먹습니다

그게 제 저녁입니다

이제 먹는대로 살이 쪄서 저녁이라도 간단히 먹는게 버릇이 되었습니다

뭐 일주일 내내 이렇게 먹는게 아니라

5일정도 이렇게 먹도 1~2일정도만 한상차려서 먹습니다 ㅎㅎㅎ

이렇게 먹다보니 살이 빠지기 합니다

역시 살빼는 식단조절이 제일 먼저고 그 다음이 운동인거 같네요 ㅎㅎ