당신에게는 당신의 삶을 사랑할 수 있는 자유와 능력과 권위가 있습니다. 너만 있으면 돼, 그럼 기다려.”
~간가지
만약 당신의 주의가 머리 속에 있고 이야기, 걱정, 원한을 수천만 시간 동안 생각하고 있다면, 당신이 어떻게든 가능하다고 알고 있는 기쁨과 축하를 경험하게 될 방법은 없습니다.
당신 안에 있는 무언가가 당신이 이 땅에 태어나 항상 불안하고 괴로워하지 않았다는 것을 알고 있습니다. 당신 안에 있는 어떤 것이 당신에게 기쁨과 축하가 가능하다는 것을 알고 있습니다. 당신은 그것에 가는 방법을 모릅니다
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기쁨을 위한 공간
나는 다른 날 고객과 이야기할 때 이것이 어떻게 작동하는지 직접 보았습니다. 그녀는 갈등, 혼돈 및 다양한 종류의 기능 장애를 포함하는 복잡한 가족 역학에 대해 이야기하고 있었습니다.
많은 이야기가 있었고 나는 그녀가 그 모든 것을 가지고 어디로 가고 있는지 나 자신에게 묻기 시작했습니다.
나는 정중하게 그녀의 말을 끊고 그녀가 그녀의 감정과 신체의 감각에 주의를 기울이도록 초대했습니다. 그녀는 슬픔과 원한과 함께 속이 메스꺼움을 느꼈고, 다시 생각을 되짚어봄으로써 이러한 감정을 피하는 경향이 있음을 알아차렸습니다.
당신의 생각 속으로 들어가서 당신이 느끼는 것을 피하는 것이 종소리를 울리는가?
이야기로 돌아가지 않고 감정에 머물라는 초대를 받고 몇 분 안에 그녀의 눈이 빛났습니다. 그녀는 다가오는 긍정적인 사건에 대해 갑자기 기쁨과 흥분을 느꼈다고 말했습니다.
우리가 그리워하는 것
그녀가 몸의 감정을 계속 피하고 마음의 이야기를 계속 빙빙 돌았다면 그녀는 즐겁고 흥분되는 느낌의 생동감을 경험했을까요? 아니요. 그녀의 관심은 가족 구성원이 자신과 달라야 하는 이유에 대한 끝없는 이야기에 얽혔을 것입니다.
그리고 그녀는 현재 순간의 경험을 의식하지 못했을 것입니다. 그녀는 자신의 감정에 친절과 수용을 가져올 기회를 놓쳤을 것입니다.
그리고 그녀는 마음이 그렇게 많은 생각을 씹는 것을 멈췄을 때 나타나는 기쁨을 그리워했을 것입니다.
우리 중 많은 사람들에게 반복적인 생각의 소용돌이는 우리에게 친숙한 고향입니다.
우리는 문제에 대해 계속 생각하면 해결책을 찾을 것이라고 생각합니다.
우리는 스스로 감정을 느끼지 않는다면 성공적으로 감정을 피할 수 있다고 생각합니다.
우리는 생각만 많이 하는 데 익숙하고 비참하더라도 대안을 생각하지 않습니다.
마음속으로 해결할 수 없는 상황을 해결하려고 하면 무엇을 놓치고 있습니까? 마음의 공간이 생각으로 가득 차 있고 감정을 피하는 데 따르는 긴장이 없다면 어떻게 될까요?
알아낼 수 있는 방법은 한 가지뿐입니다. 그리고 그것은 당신을 자유롭게 하는 신성한 단계입니다.
당신을 자유롭게 하는 신성한 단계
숨을 들이쉬고 경험하고 있는 모든 것에 마음을 여세요. 무엇이든지 무조건 받아들이는 넓은 존재가 되십시오. 그것은 매우 간단하고 완전히 영광스럽습니다.
당신의 마음은 당신이 영원히 고통스러운 감정에 갇힐 것이라고 말할 것입니다. 그러나 이것은 계속 생각하게 만드는 마음의 전략입니다.
대신 자신에 대한 익숙하고 제한된 생각을 넘어서 확장하십시오. 넘치는 관대한 마음으로 여기에 있는 것을 여는 새롭고 신선한 접근을 고려하십시오.
존재의 광대함을 탐구하도록 인도하는 내면의 앎을 믿으십시오.
평화, 기쁨, 감사, 축하, 사랑...이 모든 것이 바로 여기에 있으며, 경험과의 싸움을 끝낼 때 사용할 수 있습니다.
그러나 당신은 당신의 마음에서 그것들을 찾지 못할 것입니다. 그리고 당신의 마음이 끊임없이 바쁘다면 꽃을 피울 공간이 없을 것입니다.
당신의 감정을 완전히 환영하면 곧 진정될 것입니다. 그런 다음 무한한 가능성이 나오는 광대함을 발견할 준비가 되었습니다.