수박이야기~~^^

안녕하세요~^^ @cafemocha에요
스팀잇님들 편안한 토요일 밤 보내구들 계시죠~~
오늘은 하루종일 비가 오다 말다 하면서 더운 날씨가 한꺼풀 풀린거 같아요,,
시골은 더위에 말랐던 논,밭이 한줄기 비로 걱정들을 덜었네요
요즘 처럼 더운 날씨 수박을 많이들 드시죠~!!
오늘은 아이들,조카들과 함께 수박을 저녁식사후 후식으로 먹었는데 아이들이 수박을 가지고 장난들을쳐 수박 한통을 먹는것 보다 버리는게 더많았지만 맛있게 먹었네요 ㅋ
수박은 제철과일로 갈증해소에도 좋고 우리몸에도 좋아 속살,껍질,씨앗 모두 버릴께없는 수박 한여름에 최고의 과일이라 자주먹네요~~

우리 몸에 좋은 수박효능 정보알려드릴께요~~^^

원활한 뇨 배설에 도움을 주고.수박에는 소변의 주성분인 요소의 생성을 돕는 시트룰린이라는 아미노산이 많이 들어 있어요.아미노산인 시트룰린은 수박에서 처음으로 축출되었고 분석되었습니다. 인체 내에서는 단백질이 분해되어 간에서 요소가 되어 몸 밖으로 배출되는데 이를 위해 요소를 만드는 요소 회로를 진행시키게 주고. 시트룰린이 풍성하게 존재 하면 요소회로가 원만히 진행되어서 요소를 합성을 하고 뇨 배설을 원만히 시켜줘요.수박을 한번에 3~4kg 씩 너무 많이 섭취하면 혈청 내에 시트룰린 함량이 증가해서 시트룰린 중독증이 나타날 수도 있지만 이런 중독 수준까지 수박을 과량 섭취하기는 어려워요

감기 예방에도 좋아요. 수박의 붉은 부분에는 리코펜이라는 물질이 함유되어 있는데, 이는 면역력 증가뿐만 아니라 뇌졸중, 중풍을 예방하는데 효과적인 성분이라고 한다. 어린이들뿐만 아니라 독한 여름감기가 큰 병으로 커질 위험이 있는 노인들에게 아주 효과적인 이 리코펜은 수박뿐만 아니라 토마토에도 많이 함유되어 있다고 해요

미용의 효과도 좋아요. 보기만 해도 과즙과 물기가 넘치는 수박은 수분 함유량이 높아 여름철 땀으로 빠진 몸 속의 수분을 충전해 주면서 건강뿐만 아니라 피부 보습에 효과적이라고 한다. 그 중에서도 베타 카로틴 이라는 수박 속의 성분은 피부 세포 손상을 막는데 도움을 주고, 풍부한 비타민 C는 피부 콜라겐과 단백질 보호에 탁월 하다고 해요
또한 수박은 열대야로 지친 한국인들의 밤에 달콤한 잠을 선물할 수 있는 효능이 있다. 수박의 비타민 B 콜린 이라는 영양소는 세포조직의 유지와 간의 원활한 지방분해 그리고 무엇보다 불면증에 좋다고 하니 많이드세요.

맛, 시원하고 건강과 미용까지 책임지고 있는 수박은 많이 드시고 더운 한여름 건강들 지키세요~^^