안녕하세요!!개벼리입니다 ㅋ
요 며칠사이 글을 올리지 못해 이렇게 남깁니다ㅋ
글 제목과 같이 저는 교대근무를 하는 사람이지요ㅜ
교대근무를 하면 수명이 15년은 줄어든다는말이 괜히 있는 말이 아닌거같습니다ㅜ
불규칙한 식습관 ,불규칙한 수면 , 야식 등등 이 모든것들이 제 몸을. 망가트리고 있더라구요
벌써 이 일을 시작한지 오년이 넘었는데도 불구하고 야간근무를 할때는 하루에 네시간을 자면 많이.잔거라 만족할 정도입니다 ㅜ
둘째가 태어나고 육아가 배로되니 자연스레 운동은 멀리하게 됬고 그러다보니 몸은 점점 더 쳐지며 자주 아픈날이 많아지더라구요
그래서 내년부터는 둘째가 어린이집을 다니기 시작하면 운동을 다시 시작해볼까 계획중에 있습니다 .
헬스는 너무 지루하고 ..뭔가 즐기면서 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요???
추천 부탁드립니다!!!
요가도 좋은 것 같습니다. 잔잔한 음악을 들으면서 잡념도 많이 사라지고 의외로 하고 나면 땀도 많이 납니다.
여자분들만 있을 것 같았는데 남자분들도 많이들 오셔서 이제는 민망함도 없습니다.
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음 한번 도전해봐야겠네요 ㅋ
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요가나 필라테스 나도 그쪽으로 알아보는중 뭔가 명상도 필요해 현대인에겐....
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명상...저에겐 많이 필요하죠 ㅜ ㅋ
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교대근무 정말 힘들 것 같아요 .... 예전 우리 아래집 분이 교대근무라 우리 애들이 많이 조심했던 기억이 나네요 낮에 주무셔야 하니 심들어 하시더라구요 힘내세요 ~
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잠 제대로 못자는게 가장 힘들긴하죠 ㅜ 감사합니다
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야간근무하면 아무래도 생활리듬이 바껴서 그에 따라 몸도 함께 반응을 합니다. 쉽게 피로해지고 회복도 더디지요.
혼자보다는 여러명이 함께 하는 운동을 찾아보시길 권해드리구요.
건강보조식품도 조금씩 드시는게 좋을것 같아요.
전 홍삼을 몇년전부터 꾸준히 먹었는데 일년에 한두번 하던 감기가
거짓말처럼 사라졌답니다.^^
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회복력이 진짜 더뎌지긴 하드라고요ㅜ
아..홍삼효과는 꽤 보긴했습니다.ㅋ
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안녕하세요. 저는 수영을 추천합니다. 저는 물안에 있을때 아무 소리도 없이 물소리만 들릴때, 물을 가르는 느낌을 느낄때, 몸에 열이나지만 물로인해 바로 식혀지는 기분이 들때 엄청난 행복을 느낍니다. 수영 꼭 한번 해보세요 ~~ 팔로잉 하고갈게요. 앞으로 자주 만나요 :)
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수영도 괜찮을 것 같네요 ㅋ 참고 하겠습니다!!!!
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저는 테니스를 추천드리고싶습니다!
개인적으로 스포츠하면 테니스아닐까요 하하!!
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추천 감사합니다 ㅋ
테니스도 배워보고싶었던 운동중 하나긴 했습니다ㅋ
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정말 몸관리에 신경써야됨 ㅠㅠ
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네 ㅜ전 가장이니까요
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저는 마라톤이나 등산을 추천합니다...
개인적으로는 등산이 좋을 것 같습니다...
산에서만 느낄수 있는 좋은 향기와 기운이 몸은 건강하게 해줄꺼 같습니다
저도 내일부터 등산 다시 시작하려고 합니다....
감사합니다
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둘째 태어나기전에는 산 많이 다녔죠!! 진짜 마음이 정화되는 느낌을 많이 받긴했었습니다 !
추천 감사합니다.^^
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@dlgksquf12 님
올한해 건강하고 소중하고 행복하세요
자기 자신에 대한 투자 열렬히 지지합니다.
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정말 고맙습니다...^^
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