[건강챙기기#4] 눈이 뻑뻑하시죠?? 눈의 피로 풀고 가세요!!

안녕하세요!!
달방긋 입니다.ㅎㅎ
어제 저녁에 친구와 카톡으로 연락을 했습니다.
그 친구도 컴퓨터로 작업 중이였고 저도 마찬가지로 스팀잇 활동을 하고 있는 중이였습니다 :-)
그러던중 친구가 눈이 너무 뻑뻑한 것 같다고.. 컴퓨터만 하루종일 보고 있어서 그런가.. 라고 했습니다.
그 말을 들은 저도 갑자기 눈이 너무 피로하고 힘들었습니다....ㅎㅎ
그래서 저같은 스팀잇 중독자들 혹은 장시간 컴퓨터 작업으로 인해 눈이 피로한 분들을 위해 준비했습니다!!

---

눈이 피로한 이유

눈이 피로하신가요?? 보통 눈이 피로해지는 이유는 건조한 곳에 있거나, 스마트폰 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하기 때문입니다.

이러한 경우 대부분의 사람들은 쉽게 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 눈이 피로하게 되면 안구건조증 같은 눈과 관련된 문제가 발생하기도 할 뿐만 아니라, 다양한 질환 질병의 발생확률이 높아진다고 하네요!! 그리고 집중력 감소와 수면 장애 등으로 인해 일상생활에 지장을 주기도 합니다.(그래서 공부가 그렇게 안되.... 쿨럭...)

그래서 눈 피로 푸는 방법이 뭔데??

그래서 눈의 피로를 풀어주는 것이 중요합니다!! 눈의 피로를 풀어주는 방법은 많은데요. 일단 전자기기에서 눈을 떼는 것이 가장 중요하겠죠??ㅎㅎ 당연한 이야기는 넘어가겠습니다.

첫째!! 온찜질 하는 것입니다. 온찜질을 자주하는 것은 눈의 피로를 푸는데 아주 좋습니다. 따뜻한 물에 수건을 적시고 물기를 없앤 후 감은 눈 위로 올려 3분간 찜질해주시면 됩니다. 이러한 온찜질은 안구 주변의 근육을 이완시키고 안구의 노화방지와 안구건조증 예방에 도움이 많이 됩니다.
하지만 컴퓨터 앞에서는 하시기 힘들죠... 간단한 방법이 있습니다. 양손바닥을 열이 나도록 몇 초동안 비벼주시고 그 손바닥을 눈 위로 올려 찜질하는 법이죠!! 아주 간단하죠??ㅎㅎ 어서 한 번 해보세요. 조금 괜찮아 진답니다.ㅎㅎ

두번째!! 눈 깜빡이기입니다. 사람은 일반적으로 1분에 15~20번 정도 눈을 깜빡입니다. 하지만 뭔가에 집중하게 되면 이의 1/3인 5~7번 정도 밖에 깜빡이지 않는다고 합니다. 이렇게 눈이 덜 깜빡이게 되면 눈물의 분비가 줄어들어 각막이 마르게 되는데요. 이로 인해 안구건조증이나 안구 관련 질환의 원인이 될 수 있기 때문에 눈을 자주 깜빡여 주는게 좋다고 합니다. 아니면 아에 눈을 몇 분동안 감고 있는 것도 좋은 방법입니다.ㅎㅎ

마지막으로 눈 마사지 해주기입니다!! 눈의 주변근육을 풀어줘서 혈액순환을 활발하게 해주는 효과를 가지고 있습니다. 그 중 간단한 몇가지 방법을 가져왔습니다.

따라해보시죠!!

1. 검지와 중지를 이용해 눈 주변의 광대뼈를 눌러줍니다. 그 후에 검지와 중지를 이용해 눈꺼풀을 지긋이 눌러주면 됩니다.
2. 눈을 시계방향으로 천천히 3~5번 정도 돌려줍니다. 그리고 잠시 쉬었다가 반대방향으로 똑같이 돌려줍니다.

조금 괜찮아 지셨나요?? 틈틈히 해주시면 눈의 피로가 어느 정도는 풀리실거에요!!

---

조금 도움이 되셨는지 모르겠습니다!! 첫번째 방법은 저도 많이 하는 방법인데요.
고등학교때 책보느라 지친 눈을 많이 풀어줬습니다.(저는 슬램덩크를 많이 읽었어요!! 퍽...)
제일 좋은 방법은 전자기기에서 눈을 떼는 것입니다. 보팅과 댓글 후에 잠시 화면을 꺼두시는 것은 어떨까요?ㅎㅎㅎㅎ
불금인데 스마트폰 보다는 친구와 가족, 연인들과 대화하며 즐거운 시간을 보내세요!!