@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. ^0^
요즘은 감기 조심하셔야겠어요. 오늘 아침은 꽤 쌀쌀해졌습니다. 평소대로 반바지를 입고 나갔다가 추워서 긴바지로 다시 갈아입고 산책 다녀왔습니다. 아침에 계단오르기는 패스하고 동네 걷기만 하다가 들어왔습니다. 오늘 산책을 하다가 새벽버스타고 출근하시는 분들을보면서 뭔가 응원하는 마음도 생기고 저도 더 파이팅!!하는 마음이 생겨서 좋았네요.
어제계획은 아침에 거의다 달성해서 무난히 올킬했네요. ㅎㅎㅎ 요즘 계단오르기를 꾸준히해서 그런지 아침에 짧은 거리를 몇 번 나눠서 뛰어봤는데 다리에 힘이 좀 더 붙은 느낌이 들었습니다. 여러분 계단오르기 강추합니다~ ^^
오늘도 즐거운 하루 보내세요.~ ~ ^_^
[운동내용]
산책 60분정도(5.6km)
[콜라 안 마시기] 8일째
[어제 계획]
계단 75층 오르기(나눠서) >> 110층오름 O (성공)
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
1끼(아침.) [양배추+바나나+우유] 갈아서 먹기 >> O (성공)
[오늘 계획]
계단 75층 오르기(나눠서)
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
1끼(아침) [양배추+바나나+우유] 갈아서 먹기
Thank you for sharing, I appreciated your posting.
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오늘도 당연히 올킬 하실거라 예상합니다.^_^
즐거운 하루 되세요~~
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날씨 많이 추워진 모양입니다. 일교차도 상당하고요. 감기 조심하세요. ^^
저도 예전엔 계단이 많아서 잘 오르락 내리락 했었는데 ㅠㅠ 요즘은 ㅠㅠ 운동을 안하는 게으름을 마구 마구 늘어 놓습니다ㅋㅋㅋ
편안한 밤 되시고여~^^~ 행복한 하루 되세요~
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저도 예전엔 꽤 걸어다녔는데 요새는 차를 타고 다녀서 다리힘이 약해진 거 같아요. 많이 걷기라도 해야하는데 날은 추워지고.. 핑계만 늘어갑니다. ^^;
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긴팔 운동복 위아래로 싸매고 나가는데도 춥더라고요. ㅠㅠ
날이 좀 천천히 추워졌음 좋겠습니다. ㅎㅎ
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우리 와이프 보여주고 싶네요. 어제 김치찌게랑 갑오징어 숙회 해줬더니 밥을 절반만 먹는다고 꺼냈다가 밥한공기 더 먹었어요..다이어트 성공할수 있을지..의문이 듭니다 ㅋㅋ
4일차된 뉴비입니다~
보팅하고 팔롭하고 갑니다~^^
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Cheer Up!
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Can you visit my blog?
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