어제 1시쯤에 자고
오늘 4시30분쯤에 일어났네요.
3시간 30분잤네요.
요즘 이상하게 잠이 없어졌습니다.
5시 30분 정도 까지 이거저거하다가
근처 운동장으로 운동하러 갔다가 7시쯤 들어왔네요.
[운동내용]
오늘은 운동장 5바퀴돌고
축구공 혼자 30분정도 가지고 놀다가
리버스 크런치 25개 2세트
크런치 25개 2세트
플랭크 1분30초씩 3번
턱걸이 20개[나눠서]
다시 운동장 5바퀴 돌고
집에와서 씻고 컴터앞에 있네요 ㅎㅎ
날씨도 시원할 때 아침운동하고 오니 상쾌하네요~
앗!! 스쿼트를 빼먹었네요...
이따 아침먹고 해야겠네요..
어쩐지 너무 상쾌하더라...
아침에 웨이트를 하셨습니까? 대단하군요. 저는 보통 저녁에하는 편인데, 아침은 정말 힘겹더군요 ㅜ
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아닙니다. 웨이트라기보다 그냥 설렁설렁 왔다갔다. ㅎㅎ
그냥 움직입니다.
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그 느낌 충분히 공감합니다.
아침운동 보약이지요.
이제 산뜻한 마음으로 스팀을 즐기세요.
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감사합니다.
짬날때마다 운동하면 스트레스도 풀리고 건강해지는 그 느낌이 좋죠.
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아침운동.. 아침잠이 많은 저로써는 너무 힘드네요 ㅋㅋㅋ 업봇 팔로잉 할게요 맞팔해요 !👍👍
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부담 갖지마시고 5분이라도 뛰어서 땀 좀 흘려야지하고 시작만 하시면 반은 성공이라고 봅니다. ^^
막상 5분하려고 나가면 적어도 15분은 땀흘리다 오지않을까요? ㅎㅎ
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조금 규칙적으로 한번 시작해봐야겠어요 마음만으로는 벌써 운동한지 일년째일거에요 :)
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아침 운동 쥐약인데...참 대단하십니다!!
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girina79님이 그리 말씀해주시면 감사.. 민망합니다.
전 아저씨 몸매라서요~~ ㅎㅎ
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운동을 생활화 하시는 군요~ 그래도 꼭 잠은 주무셔야되요 :)
에너지 충전은 수면 시간동안 이뤄진다고 합니다~
enomujjass님의 건강 응원하겠습니다.
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저도 운동보다는 운동후 휴식을 더 중요하게 생각해서
잠을 좀 6~7시간정도는 자고 싶은데.
요즘 잠이 잘 안오네요..ㅠ.ㅠ
저녁 9시쯤에 잤더니 새벽 1시에 일어나지고 이럽니다.ㅜㅜ
살짝 걱정되기는 합니다.
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완전 크로스커트리 준비하시는분같으세여 부럽습니다 저는 어깨를 조금 다쳐서 요즘은 천천히합니다 좋은일요일되세여
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감사합니다.
저도 예전에 턱걸이 하다가 어깨가 다친 적이 있는데 조심하세요~
어깨는 회복이 더디더라구요.
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대단 하십니다!! 전 잠이 너무 많아 걱정인데ㅠ 요새 잠자는 시간이 아깝더라구요~ 운동 하시는 모습이 보기 좋습니당
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저도 예전에 10시간자고 그랬었는데..
어느 때부턴가 잠이 없어지더라고요. 이상하죠?
dw9992jeeyeon님도 운동시작해보세요.
처음 2~3주는 피곤할 수도 있지만
어느 정도 시간이 지나고 몸이 적응하면 가뿐해지고 기분도 좋아집니다.~
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저도 운동은 꼭 해야한다는 생각을 가지고 있는데 진짜 말씀하신대로 처음 2-3주가 고비인 듯 합니다 ㅎㅎ 요샌 발레를 하고 있는데 첫 2-3주 동안은 너무 힘들더라구요! 지금은 잘 다니고 있습니다 ㅎㅎ
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운동량이 상당하시네요. 강철체력 이신듯?ㅋ
저도 운동해야하는데.. 참 말로만 하게 되네요. ㅎㅎ
즐거운 일요일 되시길 바랍니다.
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아닙니다. 설렁설렁 왔다갔다 하면서 땀만 흘리고 올려고 합니다.^^
너무 빡시게하면 금방 질려서요~
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저도 운동좀 해야하는데....^_ㅠ
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시작만 하시면 잘 하실거 같아요~ㅎㅎ
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저도 운동하고 싶은데 잘 안하게 되네요 ㅠㅠ
아이디가 재밌으시네요!
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하하하 중학교때부터 쓰던 아이디라
잘 안바꿔지네요..
제가 쓰는 아이디는 죄다.영어는 "enomujjass" 한글은 "보거스" 입니다. ㅋㅋ
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아침운동을 하신다니 정말 멋지십니다... 저같은 잠만보는 꿈도 못 꿀 일이네요ㅠㅠ ㅎㅎㅎ
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감사합니다.
저도 심리학글 잘 보고있습니다.~
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건강한체력이시네요.. 저도 운동을 좋아하지만 자꾸만 게을러지네요..
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저는 너무 많이 먹어서 유지하려고 해요~~ ㅎㅎ
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저 역시도 유지하려고해요..^^ 더는 찌찌않도록 우리 노력해요..
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크 멋집니다... 저도 내일부턴 무릎이 좀 괜찮아진 것 같아 운동해볼 생각입니다. 화이팅입니다!
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