[일정] 아침운동

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2주 동안 꾸준히 해오던 아침 운동을 어제, 오늘 못했습니다.ㅠ.ㅠ 시작할 때 5분을 해도 거르지는 말자는 다짐이었는데... 아침에 5분이 없었다는 건 핑계일 뿐이겠네요. 스쿼트와 턱걸이만해도 충분히 채우는 시간이었거늘... 반성하게 됩니다. 그래서 오늘은 저녁에 30분정도 운동했습니다. 지금 바로 운동하고 씻지도 않고 글을 쓰고 있답니다. ^^;;; 글쓰고 바로 씻으려고요.

[운동내용] 30분

스트레칭 3분

턱걸이...........15개(나눠서)
스쿼트...........40개 2세트
팔굽혀펴기...40개 1세트
레그레이즈...40개 1세트
크런치...........40개 1세트
플랭크...........1분 4세트

스트레칭 3분

오늘은 플랭크를 많이 해 보려고 각각의 운동을 1세트로하고 하체운동은 스쿼트 뿐이라 2세트를 해봤습니다. 플랭크... 이건 너무 힘듭니다. 그래도 어제 본의 아니게? 쉬어서 그런지 운동할 때 뭔가 몸에서 힘이 났습니다. 저의 아저씨 배도 좀 딱딱?해 진거 같고 좋네요 ㅎㅎㅎ;;; 근데 전 이런 운동보다 축구 1게임이 더 좋다는... 혼자하는 운동을 원래 안 좋아해서... 여러분도 날씨는 덥지만 10분정도씩 가볍게 운동해보는게 어떠신가요?

어우 공 날라가는게 예사롭지않네요 ㅎㅎ

하하 ~ 제가 아닙니다. ^^
중거리 슛 잘차는 영국 축구선수입니다.

꾸준히 한다는 점에서 늘 놀랍니다.. @enomujjass님 즐거운 저녁보내세요~^^

꾸준히는 하는데
점점 운동량이 줄어들고 있습니다. ^^;;;

매일 할 수 있다는 게 대단한 의지 아님 힘든데 그런 마음이면 못 할게 없으시겠네요~~^^*

감사합니다.
매일하려고 부단히 노력하고 있습니다. ^^

매일매일 하신다는 자체가 놀라우신거죠 이주더 하시면 한달 이내여 화이팅입니다 저도 운동은 주6일 하루1:30분 하는데 때로는 사람이라 싷은날도있어여

처음에 2~3주 꾸준히하는게 목표였는데 절반의 성공이네요.
이제 다시 2~3주 생각하고 다시 시작하려구요

홧팅해요~건강관리 하시는 모습이 멋있습니다!!

감사합니다.
몸매가 아닌 건강을 위해 운동합니다. ^^;;ㅋ

그래도 대단하십니다

읽어주셔서 감사합니다.
시험은 잘 보고 오셨나요? ㅎㅎ