오메가3, 도대체 왜 먹나?

신약 개발 출신 약사들이 만든 건강기능식품 전문 기업, 지엠팜입니다.

오늘은 건강기능식품 중에서도 단연 HOT 한 오메가 3에 대해서 이야기 해 보려고 합니다.

오메가 3, 말로는 많이 들었지만 실제로 왜 많이 드시는지에 대해서는 아마 모르시는 분들이 많으실 겁니다.

그냥 몸에 좋다고 해서, 누가 사 주니까 드시고 계시지는 않나요?

(왠지 이 글을 잘 보면 제 코인 투자 성향과 비슷한 것 같습니다. 누가 좋다고 해서 ;;)

내 몸을 건강하게 하는 건강기능식품, 잘 알고 먹는 것이 중요하죠!

(네, 그래서 저도 다시 백서를 열심히 읽겠습니다 ㅠㅠ )

그럼 지금부터 저와 함께, 왜 오메가 3를 먹어야 하는지에 대해 알아보기로 하시죠.

오메가 3란 무엇인가?

우선 오메가 3가 정확하게 무엇인지 부터 짚고 넘어가보죠.

오메가 3의 정확한 이름은 '오메가 3 지방산' 입니다.

네이버 지식백과에서는 이렇게 이야기 합니다.

지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 탄소(카르복실기로부터 가장 멀리 떨어져 있는 탄소이며, 그리스어로 맨 끝 글자인 오메가(ω)의 뜻을 살려서 명칭을 정하였다)로부터 세 번째에 위치한 탄소에서부터 이중결합이 형성된 불포화 지방산을 오메가-3 지방산이라 부른다. 오메가-3는 필수 지방산이며, 이 화학물질을 이해하기 위해서는 우선 지방, 불포화 지방산과 같은 용어를 이해하는 것이 필요하다.

출처 : 네이버 지식백과

...... 뭐래는거야.

네 맞습니다. 저 화학 싫어합니다. 엄청 싫어합니다. 거기다가 또 무슨 단어를 이해하라고 합니다. 거부하겠습니다.

사실 저런 거 이해 안 하려고 제가 쓰는 글을 보시는 거 아니겠습니까? 그렇죠? ㅋ

중요한 것 하나만 짚고 넘어가겠습니다.

난 한 놈만 ㅍ... 아니 이건 아니고.

'필수지방산'이라는 단어가 있습니다.

필수라는 말이 들어가니 왠지 중요한 것 같습니다.

체내에서는 탄수화물, 알코올, 단백질 등이 대사작용을 거쳐서 포화 혹은 불포화 지방산이 만들어 진다. 몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능한 지방산을 필수 지방산이라고 한다. 그러므로 오메가-3 혹은 오메가-6 지방산은 필수 지방산이므로 반드시 음식으로 섭취해야 한다.

출처 : [네이버 지식백과] 오메가-3 - 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산 (화학산책)

음. 다는 모르겠지만 두 가지는 알겠습니다.

1. 우리 몸에서 자체적으로 생산이 되지 않기 때문에, 꼭 먹어줘야 한다.

2. 몸에서 꼭 필요하다.

그런데 우리 몸에서 자체적으로 생산이 되지 않는다는 이유 하나 만으로, 꼭 먹어야 하나요?

우리 몸에서 무슨 일을 하는지도 모르는데.

코인 덮어놓고 사면 물리는 것 처럼, 건강기능식품도 남들이 좋다고 한다고 덮어놓고 먹으면 안됩니다.

(물론 코인마켓캡 5위 이상은 의미가 있습니다. 오메가3도 건기식에서는 마켓캡 5위 안에 들어가니까, 의미가 있긴 하겠죠.)

아무튼 저는 좀 까탈스러운 사람이기 때문에, 이유는 알고 먹고 싶습니다.

오메가 3를 꼭 먹어야 하는 이유

옛날 옛날, 덴마크라는 머나먼 나라에 의학자 다이아베르크 박사라는 분이 살고 있었습니다.

언제나 위대한 발견은 호기심에서 시작된다고 하지만 이 분은 또 뜬금없이 그린란드에 사는 에스키모들은 왜 심장병이나 동맥 경화 같은 심혈관 질환에 잘 걸리지 않는가? 하는 의문을 품고 추적을 하게 됩니다.

에스키모들은 추운 곳에서 살기 때문에, 야채나 과일을 먹는 것이 거의 불가능 하거든요.

(요즘에는 먹겠지만 그 때는 못 먹었다고 합니다.)

그래서 항상 고기만 섭취하는데! 그런데도 불구하고 심혈관질환 발병율이 낮았던거죠!

놀랍지 않나요! (나만 그런가......)

그 결과, 그 원인이 에스키모들의 주식에는 오메가 3가 많이 들어 있어서 그렇다! 라는 깨달음을 얻게 되죠.

우리나라의 식품의약품안전처, 통칭 식약처에서도 이 오메가 3의 효능을 인정하고 있습니다.

"혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음"

사실 우리의 식단이 서구화 되어 있다는 건, 이야기 하지 않아도 다들 알고 계시는 사실이죠.

치킨! 삼겹살! 햄버거! 피자!

먹스팀 올라오는 피드만 검색해 봐도, 오메가 3 섭취가 절실한 식단들이 많이 있습니다.

하지만 안 먹을 수도 없죠.

그런데 말입니다.

저런 음식들을 과도하게 섭취하게 되면 혈관 내에 찌꺼기들이 쌓여 혈관이 좁아지게 된다고 합니다.

오메가 3는 만병 통치약이 아니기 때문에, 이런 혈관을 재생시켜 주지는 못하겠지만요.

먹었을 때 중성 지질 및 혈행 개선에 도움을 줄 수는 있죠.

그래서 오메가 3를 먹어야 하는 겁니다.

다음 시간에는 오메가 3, 그럼 아무거나 먹어도 되나? 편으로 다시 찾아 뵙겠습니다.