들숨 날숨에 마음챙기는 공부

"비구들이여, 비구가 마음에서 마음을 관찰하면서 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리고 근면하고 분명히 알아차리고 마음 챙기는자 되어 머물 때, 그에게 잊어버림이 없는 마음챙김이 확립된다. 비구들이여, 비구에게 잊어버림이 없는 마음챙김이 확립될 때, 그 때 그비구에게 마음챙김의 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 마음챙김의 깨달음의 구성요소를 닦고, 그때 마음챙김의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
그가 그렇게 마음챙기면서 머물 때 그는 통찰지로써 그 법을 조사하고 점검하고 탐구한다. 비구들이여, 비구가 그렇게 마음챙겨 머물면서 통찰지로써 그법을 조사하고 점검하고 탐구할 때, 그 때 그에게 법을 간택하는 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 법을 간택하는 깨달음의 구성요소를 닦고, 그 때 법을 간택하는 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
그가 통찰지로써 그 법을 조사하고 점검하고 탐구할 때 지칠 줄 모르는 정진이 생긴다. 비구들이여, 비구가 통찰지로써 그 법을 조사하고 점검하고 탐구하면서 지칠 줄모르는 정진이 생길 때, 그 때 그에게 정진의 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 정진의 깨달음의 구성요소를 닦고, 그 때 정진의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
정진이 생긴자에게 출세간적인 희열이 생긴다. 비구들이여, 정진이 이미 생긴 비구에게 출세간적인 희열이 생길 때, 그 때 그에게 희열의 구성요소가 생긴다. 그 때 희열의 깨달음의 구성요소를 닦고, 그 때 희열의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
희열을 느끼는 자는 그의 몸도 편안하고 마음도 편안하다.
비구가 희열을 느껴 몸도 편안하고 마음도 편안할 때, 그 때 그에게 경안의 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 경안의 깨달음의 구성요소를 닦고, 그 때 경안의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
몸이 편안하고 행복한자는그의 마음이 삼매에 든다. 비구가 몸이 편안하고 행복하여 마음이 삼매에 들 때, 그 때 그에게 삼매의 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 삼매의 깨달음의 구성요소를닦고, 그 때 삼매의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.
마음이 그렇게 삼매에 들어 그는 안으로 평온하게된다.
비구들이여, 비구의 마음이 그렇게 삼매에 들어 안으로 평온하게 될 때, 그 때 그에게 평온의 깨달음의 구성요소가 생긴다. 그 때 평온의 깨달음의 구성요소를 닦고, 그 때 평온의 깨달음의 구성요소를 닦아서 성취한다.