들숨 날숨에 마음챙기는 공부

1. "비구들이여, 비구는 (9) '마음을 경험하면서 들이쉬리라.' 며 공부짓고 '마음을 경험하면서 내싀리라.' 며 공부짓는다. (10) '마음을 기쁘게 하면서 들이쉬리라.' 공부짓고 '미ㅡ음을 기쁘게 하면서 내쉬리라.'며 공부짓는다. (11)'마음을 집중하면서 들이쉬리라.'며 공부짓고 '마음을 집중하면서 내싀리라며.'며 공부짓는다. (12) '마음을 해탈케 하면서 들이쉬리라.'며 공부짓고 '마음을 해탈케 하면서 내싀리라.'며 공부짓는다.

비구들이여, 이렇게 공부 지을 때 그 비구는 마음에서 마음을 관찰하면서 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리고 근면하고 분명히 알아차리고 마음챙기는 자 되어머문다.

비구들이여, 마음챙김을 놓아버리고 분명히 알아차리지 못하는 자가 들숨날숨에 대한 마음챙김을 닦는다고 나는 말하지 않는다. 비구들이여, 그러므로 여기서 비구는그 때에 마음에서 마음을 관찰하면서 세상에 대한 욕심과 싫어하는 마음을 버리고 근면하고 분명히 알아차리고 마음 챙기는 자 되어 머무는 것이다."

 비구들이여, 나는 마음챙김을 잊어버리고 분명하게 알아차리지 못하는 자가라는 문구에서 그취지는 다음과 같다. 마음을 경험하면서  들이쉬리라라는 방법으로 공부하는 비구는 들숨날숨의 어떤 표상을 대상으로 삼는다. 그러나 그의 마음은 대상에 대해 마음챙김과 분명한 알아차림을 확립하면서 공부짓기 때문에 그를 오직 마음에서 마음을 관찰하는 자라고 이름한다.  마음챙김을 잊어버리고 분명하게 알아차리지 않는  자에게 들숨날숨의 수행은 없다. 그러므로 대상으로써 마음을 경험함 등에 의해 그 때  비구는 마음에서 마음을 관찰하면서 머문다라고 했다.