오늘은 발목테이핑을 한번 하고 뛰어봐야겠다

오늘은 한번 발목에 테이핑을 하고 런을 해 볼 생각이다.
마라톤 대회에 나가면 테이핑 봉사를 나온 체대학생들의 부스가 있는데 한두번 이용해 본 경험으로 안하는 것 보다는 좋다라는 생각이다.
근데 이게 사람들마다 몸에 뭐 붙히고 이런건 싫어하는 사람들은 호불호가 갈릴 수 있다.
사실 나도 그런 것 때문에 안 했었으니까 ㅎㅎㅎ

테이핑요법의 원리와 효과

어느 부위에 통증이 나타날 경우 아픈 부위의 근육을 최대한 늘리고(스트레칭) 테이프는 늘리지 않는 상태에서 그대로 갖다 얹듯이 테이프를 붙입니다. 그렇게 하면 테이프 자체의 신축성으로 표피와 근육사이의 공간을 커지게 해서, 그 공간으로 혈액 이나 림프액의 순환이 활발해져 통증을 완화시켜 줍니다. 또한 근육과 인대의 지나친 수축을 막아주고 근육이 지나치게 늘어나는 것을 예방하여 근육 의 긴장성과 자세조절, 신체의 균형(평형)을 조절 하여 통증의 해소와 신체의 밸런스를 유지시켜 줍니다.