하루 두번 걷기

온전한 다리 회복 전까지 걷는것으로 거리를 챙 기로 했다.

점심시간에 4.5 키로 정도 걷고 퇴근하고 저녁먹고 바로 나가서 8.3키로 정도 걸었다.

가민 시계 보니 2만3천보정도 걸었다.

이렇게 하루 12~13키로 정도 걸으면 이정도 운동량은 되는 것 같다.

예전 달리기 하기전 빠른 걸음으로 한시간씩 갈었을때 살이 좀 많이 빠졌었는데 이번에도 식단 조절 병행하면서 살을 좀 빼봐야겠다.

달리기 기록 단축하는데 제일 좋은 방법이 살빼는거다.