오늘도 운동 했다!

오늘은 퇴근하면서, 피곤하고 졸린게 운동 못할 것 같았지만
주말에 왕창 먹을 나를 알기에
운동을 시작했다.
이번 주말에 절친들과 전주에서 1박2일 식탐여행을 하기로 해서........ 기분이 좋지만, 걱정도 된다. 텔레토비가 될까봐 힝
아무튼 오늘의 운동

서서무릎당기기 15회 X 3세트
누워서 다리 번갈아 들어 올리기 10회 X 3세트
누워서 다리 구부렸다 펴기 15회 X 2세트
풍차돌리기 X 10회 X 3세트
스트레칭 마운틴 클라이머 20회 X 3세트
이너타이킥 10회 X 3세트
앉은뱅이 스쿼트 15회 X 3세트
브릿지 15회 X 3세트
네발 기기 자세에서 다리 옆으로 들어 올리기 10회 X 3세트
누워서 무릎 들어 올리기 15회 X 3세트
뒤로 다리 들어 올리기 10회 X 3세트
플랭크 킥백 10회 X 2세트

시작 하기전에 세탁기 돌려놓았더니 운동 끝날 시간즈음 빨래도 끝나서
빨래도 널고, 나도 씻고
아무래도 나는 누워서 하는 운동이 좋은 듯
앉아있거나 서있는데 왜이렇게 귀찮;;;;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 끝나고 단백질 쉐쿄바뤠 하고 물마시고 운동 포스팅하고 있으니 기분이 참 좋다
하하하하하
내일은 금요일, 행복한 저녁이다