♧영양 굿 다이어트 굿 ♧간편 탕수육 만들기

고기 탕수육을 좋아하는 가족들을위해~
✌
오늘하루 알차게 집에서함께 먹을수 있는 고기없이도 더맛나는 영양있고 다이어트에도 도움되는 부로콜리 물만두~ 😍
탕수육을 만들어봤어요^.^

부로콜리와 물만두를 준비해주세요
♡물만두를 사용하는 이유는~ 한입크기,작고,식감,모양,고기에 식감이 충분이 나기때문이죠~ 😍
번거로운 튀김도 손쉽고 빠르게 할수있기때문에~♡

브로콜리를 살짝데쳐서 씻은다음 물기를빼고 전분을 묻혀주세요^.^

냉동 물만두도 전분가루를 묻혀주세요
※녹지않은 상태에서 꼭옥사용~※녹았을경우는 서로 붙기때문~

녹말가루를 뿌린~ 부로콜리와 물만두에다 계란을넣고 살살썩어주세요^.^

브로콜리와 물만두는 녹말과 계란을 함께섞어 잘버무려놨어요~^.^

브로콜리와 물만두를 튀겨주세요~기름을 많이넣지않아도~ 한꺼번에 빠르게 금방 휘리릭~ 😊 브로콜리는 대쳤고~물만두는 작아서 금방익기때문~♡

금방 후다닥~~♡
브로콜리와 물만두가 노랗고 바싹하게 튀겨졌어요~✌ 그냥집어먹어도 꿀맛

다음은 소스를 만들어봐야죠~ 😊
집에있는 야채를사용했어요~ 고소한맛을 내기위해 야채를 살짝볶은다음~ 물과 녹말가루를 적당히~
♧유자청쪼끔,설탕,식초,캐챂
~~팔팔끓여주면 됩니다^.^

소스를 담아내면 되죠^.^
입맛대로 양념간장도 함께 만들어봤어요~♡

맛나게 잘됐습니다~✌
온가족이 함께~ 영양있고 다이어트도 도움되는~♡
브로콜리물만두 탕수육
함께만들어보세욤~

끝까지 봐주셔서 감사합니다 😍