[운동, 스포츠 프로젝트 27일차] 건강한 스티미언 되기!!

in kr •  7 years ago 

안녕하세요!

@hongyeol 입니다!


@abdullar 님께 스팀파워를 임대받아 뉴비분들을 위해 큐레이션을 하고 있습니다.
남은 기간 어떻게 하면 더 잘쓸지 고민하다가, 한가지를 생각해봤습니다.

운동, 스포츠 활동 인증하기 프로젝트

살면서 무엇보다 중요한 것은 건강! 건강입니다.

잘먹고 잘자는 것도 중요하지만 꾸준한 운동도 정말 중요합니다!!

또한 스포츠 문화활동을 통해 국가 스포츠 경쟁력이 커졌으면 하는 소망이 있습니다.

그래서 다음과 같은 프로젝트를 진행하고 있습니다.

  • 참여 방법

댓글로 아래의 조건 중 하나가 담긴 사진을 남기면 됩니다.

  1. 운동하는 사진 (헬스, 요가, 필라테스, 런닝 등등)
  2. 체육활동 사진 (각종 구기종목, 야외활동 등 )
  3. 프로 스포츠 관람 사진 (축구, 농구, 야구 등 직관 사진)
  4. 기타. 관련있다 생각하면 올려주세요!
    ★ 단 그 날의 사진이어야 합니다! 여러분을 믿습니다^^
    ★ 얼굴이 나올 필요는 없습니다!
  • 이벤트 진행 시간

이벤트 마감은 글 올라간 시점부터 당일 자정까지입니다!

  • 보상 방법

댓글로 달아주신 사진을 보팅하도록 하겠습니다. 많은 분들을 돕기 위해, 강력한 파워보다는 적절히 나눠서 보팅하도록 하겠습니다!


많은 참여와 관심 부탁드립니다..!!

오늘도 베스트샷이 있다면 강한 보팅을!! 항상 참여해주시는 분들 감사드립니다.

★건강한 스티미언이 되기 위한.. 추가적인 제안이 있으면 언제든지 말씀해주세요!ㅎㅎ

운동과 스포츠로 건강한 스티미언이 됩시다!!

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많이 고민했습니다.. 블록체인이라.. 하지만.. 오늘 밤 주인공은 나야..나...

아니 지금 뭐하시는거죵????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜가 나타났다~~~
1위 예상해봅니다..

헉;;;

운동과 재미 2개를 잡으시다니 ..

오늘은 하나만 잡을껄 그랬어요ㅋㅋㅋ

압도적 1등이십니다.. 보팅파워가 약해서 보상이 좀 약하네요

감사합니다ㅎㅎ 오늘은 쟁쟁하신분들이 출전안하셔서 거저먹은 듯한..ㅋㅋㅋ

아니에요..어떤분이 무슨샷을 올렸어도 이게 1등입니다ㅋㅋ

뭐져 ㅋㅋ 궁금하네요 ㅋㅋ
맨날 정갈한 점심 도시락만 보다가...

앞으로 더 기대하셔도 됩니다! ㅋㅋㅋ

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역동적으로 타고 있습니다!

진짜 역동적이닷...!!
엄청난 속도일듯 합니다ㅋㅋ

이게 바로 미칠듯한 스피드!!

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등운동 후 사진은 팔이네요 ㅋ
좋은 이벤트 감사드립니다~ 👍

팔 너무 부러워요!!

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아침에 배드민턴 치고 왔어요!^^

이야~모든 스포츠를 다 잘하시나봐요...

아닙니다... ㅎㅎ

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오늘은 만보를 채울수 있겠죠~

거의 다 왔는데요??ㅎㅎ

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오늘은 플렉시-바를 이용한 전신운동입니다.
~부들부들~

떨리는게 느껴지네요 ㅂㄷㅂㄷ

  ·  7 years ago (edited)

고고~~~!
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익숙한 이곳!!고고!!

트라이셉트 익스텐션 ㄱㄱㄱ20180220_123447.jpg

오늘도 역시나 고강도의 운동을...!!

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오늘도 인증하고 갑니다!

좋아요!!! 매번 헬스장에!!

안녕하세요
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안녕하세요!!ㅎㅎ 운동화이팅!!

  ·  7 years ago (edited)

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날이 좀 풀려서 뒷산 다녀왔습니다

산악 트래킹인가요??!!ㅎㅎ

넵 종종 다녀오곤 합니다 ㅎㅎ

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볼링 팀전 가즈아!

저는 볼링 기복이 왜이렇게 심할까요??

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등운동과 이두 운동을 털어준 뒤에 와드에 돌입했습니다 ^^ 월볼샷 9kg 14회 박스점프 14회 딥스 14회 / 5라운드 수행해서 21분 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 숨찬거보다 근지구력이 안받쳐줘서 연속으로 하기 힘든데 더 노력해야겠습니다. 운동 화이팅!

매일 칠판만 봐도 토나올 것 같은 이유는 뭐죵.......
대단하십니다 진짜.. 곰도 이기겠어요!

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반절 채웠습니다.ㅎ

와우...어디가시느라 이렇게 많이 걸으셨어요!!

오늘은 특별히 운동가는 첫걸음으로 찍었습니다 ㅎㅎ

역시 첫발 내 딛는게 중요하죠...ㅎㅎ

https://steemit.com/kr/@jhy2246/2yjwnl
혹시나 해서 병원 계단으로 다녔어요

글 읽고 왔어요... 고생많으셨겠어요ㅠㅠ 그와중에 운동도 하시는..
대단하십니다!!

오늘도 신나게 달려 봅니다.
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ㅋㅋㅋ달려달려!!

오늘은 가슴과 어깨를 뿌셔봤습니다

이야~ 쇼루님은 손도 예뿌시넹

오늘은 같이 유격훈련했어요, 딸아이는 잘 올라가는데 저는 미끄러질뻔.. 휴~

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딸이 엄마를 벌써 이기고 있다니!ㅎㅎ

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요가끝 걷기!! 머슬업도하실줄아시고 혹시 백레버도 되세요?

머슬업은 끙끙 하는거구요...
백레버는 흉내도 못냅니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

같이 철봉 뿌셔요~

치킨먹고운동중입니다ㅎㅎ2018-02-20-20-01-02.jpg

저도 치맥해버렸습니다~

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명절 이후로 살이 조금 쪘네요. 그래서 운동량을 좀 더 늘렸습니다.
반짝반짝 빛나는 다리처럼 제몸도 반짝반짝 빛날 수 있기를 바라며..

다리가 예쁘네용!!ㅎㅎ 아시나요님 몸 이미 반짝반짝하실 것 같은데요?

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계단왕복 2회했습니다 ~오늘 이런 이벤트첨알았네요
내일부터 더 좋은 운동해볼게요~~

처음오셨네요!반갑습니다~
기대하겠습니다ㅎㅎ

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사무실에서 열심히 윗몸일으키기 ^^

사무실에서 까지!! 대단하십니다

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엘리베이터 이용안하고 계단으로 운동하고 있습니다 ㅋ

생활운동 좋죠!! 많이 걸으셨는데요!!??

명절빼고 한달동안 계단 이용하고 있어요 ㅋ

대단하세요...!!

홍열님 오늘 하루 잘 보냈나요? ^.^
요즘 날씨가 풀려 운동하기 딱 좋네요~~~
오늘 했던 운동 올려봅니다.
이두운동과 활배근 운동해 봤네요.
그리고 오늘 운동의 마지막은 역시 산아래까지 마라톤 1키로 뛰어내려와서 마무리입니다.
저녁시간 마무리 잘 하세요~~~
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진짜 날씨가 풀리니 좋네요~
하산하실때 항상 조심하세요! 밤길도 어두운데~~

배드민턴 고고싱입니다~:)! 건강한 하루 마무리 되세요~!

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셔틀콕이....치우는것도 운동이겠어요ㅋㅋㅋㅋ

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야근으로 인해 요가는 못가고 지하철역에서 집까지 걸어왔답니다~

요가도 좋지만 걷기도 좋지요!!

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오늘은 복근 운동입니다...^^

빨래판 가즈아~

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16층 사무실을 걸어서 올라갔어용!!! 이것도 운동맞죵? ㅋㅋ

16층까지요???!!허허...대단하시네요!!
피톤치드 마시러 갔다오는 것보다 힘들겠는데요?ㅋㅋㅋ

ㅠㅠ 맞아요 산에가면 피톤치드라도 마시지 ㅠㅠ 사무실 계단은 진짜 창문도 없고 ㅋㅋㅋㅋ 저게 아침에 엘베 타면 ㅋㅋㅋ 층마다 다 서니까 ㅋㅋㅋ 어쩔수 없이 강제 계단타기에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뛰다가 숨이차서 멈췄었어요 헉헉... 30분 지점

2년 후, 올림픽 나가실 수 있겠는데요?

오예! 운동대통령님이 나 국대 뽑아주시나보네요!

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오늘도 총총👣

항상 총총 어딜 그렇게 가시는지ㅋㅋ

따로 운동은 못 했지만, 병원에서 많이 움직였더니 만보 이상 걸었네요.
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만보라니...대단하십니다!!! 칼로리 소모 엄청난데요?

오늘은 조용히 아파트단지 산책을 했습니다. 천천히 구경하면서 가장사리로만 다녔더니 한 20분은 걸리네요. ㅎ

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아파트 빙빙 도는것도 운동이 많이 되죠!!ㅎㅎ

레그레이즈 긔긔~~
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발이 내려간다아아

발 똑바로 듭니다, 무릎 굽히지 않습니다~ (조교인척)

역시 상쾌한 하루였습니다. ^^

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오오 여기 등산(?)하기 좋은데요??

일부러 계단있는 곳으로만 다닙니다. 진짜 운동이 되긴하네요. 헥헥 ^^

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항상 무릎은 조심하세요~~ㅎㅎ

왠 얼음들이 아직도 이리많은지 오늘은 어깨가 아파서 어깨돌리기좀 했습니다. ^^

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얼음이 아직도 있네요!?
저거 재밌어요~ 왔다리갔다리~

어깨에 뽕 넣고있습니다ㅎㅎ1519130316984998673409.jpg

사진이 짤렸나봐요! 궁금합니다...어깨 뽕 넣는 사진
분명 고강도 운동이겠죠??ㅎㅎ
일단 보팅!

헣... 사진이 잘렸네요 죄송합니다ㅜㅠ2018-02-21-21-52-06.jpg

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퇴근후 평행봉 살짝
집에서 플랭크 하고 샤워하러갑니다

오..틈을 내서 운동을 하시네요!!

오늘은 계단으로 걸어내려가 테니스치러 갑니다.ㅎㅎ
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오늘도 테니스치러 가시네요!! 날씨가 점점 좋아지고 있습니다!!

올림픽이 사람 잡네요.. 휴. 데드 하고
런닝머신올라가서 올림픽보는데 400계주 여자 금메달따는거 까지 보고가자고 해서 계속 걸었더니 70분을 걸었네요... 으 다리아파라 ㅜㅜ

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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맨날 저 웃기시려고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 너무 좋아요ㅋㅋ 올림픽이 사람잡네요!! 그래도 금메달 따서 다행입니다! 밤새 다리 회복하시길..

수고가 많으십니다~
오늘도 참여합니다~
오늘은 뒷동산 갔다왔습니다~
뒷동산 숲속에는 도서관도 있어요~ ㅋㅋㅋ

우와...산속에 도서관이???
진짜 신기하네요! 저기서 책 읽으면 잠은 안오겠어요

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심장이 아찔한 진자운동을 하였습니다.

아우 이때 너무 아찔... 제발제발 실격아니길 하나님 부처님 예수님 다 소환해서 기도했네요

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야간에라도 운동 다녀왔네요

엄청 걸으셨네요!!

ㄷㄷㄷ추운데 한 칠, 팔백미터는 걸은듯 합니다:)

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추우셨나요!?? 저는 그래도 날이 좀 풀린것 같아 좋던데요??ㅎㅎ

오늘도 역시나 뭐.. 그렇습니다 ^^
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오늘도 역시나 뭐.. 좋습니다^^

오늘은 트레드밀 후에 스텝퍼까지 해보았습니다 ㅎㅎ 대략 900칼로리 소모했네요!!!! 다이어트 가즈아아아아 image

다이어트 가즈아~~

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오늘은 공원을 산책했네요

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푸쉬업하면서 동생폰으루 축구보깃!

운동하면서 사진찍기 힘드네요...

푸시업이 몸풀기 딱 좋더라구요 ^^

푸시업 열 올리는데 좋죠!ㅋㅋ

진정한 스포츠 맨! 2가지를 동시에!

생각해보니 그렇네요??ㅋㅋ

와 운동사진보니 자극이!!ㅎㅎ
제가 지금 저질체력이라 건강먼저 회복하고
3월부터 다시 시작할 예정이에요~ 3월에도 운동을 합시다는 이어지길 바랍니다!! 으쌰으쌰

3월에 이어질지 모르겠네요!!ㅎㅎ
이어진다면 꼭꼭 참여해주세요~

모두들 건강하시길 바래요^^
행복한 하루 되세요.ㅎ

사진은요!!??ㅎㅎㅎ

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쇼트트랙 보면서 운동사진 찍어놓고 등록을 깜빡했었네요. 출석인사 차~ (: