[정보] 탈모 예방법

저는 의료쪽계열에 종사하는 사람은 아니지만

 20대 초반 나이에 탈모가 와서 많이 고생을 하고 있어 공부를 많이 했습니다.

#일단 탈모는 3가지로 구분 가능합니다.

 1. 스트레스성 탈모 

 2. 남성형 탈모

 3. 기타 다른 이유로 인한 탈모 ( 염색, 파마 등 )

1,3번 같은경우는 스트레스를 해소하거나 염색,파마를 자제하면 극복이 가능하나 

남성형 탈모의 경우에는 극복이 쉽지가 않습니다.

남성형탈모는 유전적인 영향도 크지만, 요즘에는 불규칙한 식습관  및 생활습관으로 올 수 있다고 합니다.

본론으로 넘어가서  탈모를 극복하기 위한 방법을 알려드리겠습니다.

1. 규칙적인 식습관 

인스턴트 음식이나, 음주 등을 자제하고 규칙적인 식사를 하시는 게 좋습니다.

종합비타민이나 비오틴 등을 섭취하면 더 좋습니다.

(영양제 추천은 댓글로 물어보시면 알려드리겠습니다.)

2. 수면

하루에 규칙적이고 충분한 수면도 중요합니다. 6시간 이상 수면이 탈모방지에 도움이 됩니다.

3. 샴푸

샴푸는 크게 중요하다고 생각하지 않아서 쓰던 것이 있으시면 사용하셔도 무방하나 

실리콘, 에탄올아민계열,파라벤계열,UV필터종류 등 화합물이 없는 샴푸를 쓰시는게 좋습니다.

추천드리는 샴푸는 닥터포헤어 폴리젠플러스 . 아모스 녹차실감 

위 2개가 가격대비 성분이 꽤 좋다고 생각합니다.