2017년 12월 20일 운동일지

오늘의 운동일지로 돌아온 괴물군입니다.....

날씨가 춥지만 어느정도 몸이 적응을 한거 같아요 습관화에 ... 그래서 꾸준히 하고 있습니다.

1. 기본운동
   플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행
   버 피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행
   다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행
   팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 수행

2. 걷기 - 대략 12000보 정도 걸은거 같습니다.
   
   

걷기 코스
영등포 이마트 - 여의도 공원 - 마포대교로 이어지는 늘 걷던 코스를 걸었습니다.

출발 - 영등포 타임 스퀘어 앞의 트리입니다. 트리가 이쁘면 머하나요 혼자라서 주륵~

중간 - 서울교 위
날씨가 좀 흐려서 그런지 불빛들이 엄청나게 밝게 보이더군요.... 샛강 산책길은 당연지사 눈이 안 치워져 있네요

중간 - 여의도 공원 내부
눈이 좀 치워져 있었습니다. 걷기는 좀 편한 편이었어요...

중간 - 마포대교
날씨가 좀 흐려서 그런지... 불빛들이 엄청 퍼지는게 보일 정도였네요..... 아주 추울때 만큼은 춥지 않았어요..견딜만 했습니다.

마무리 - 마포대교 횡단 완료와 함께 더불어 고생한 내발..... 중간중간에 눈이 안치워진 구간이 있어서 조금 힘들었네요

어느정도 습관화가 이제 이루어진거 같아요 계속 즐기도록 해 보겠습니다.

날씨 춥고 길이 미끄러운 구간이 많으니 조심히 운동하세요