2017년 12월 23일 & 2017년 12월 24일 운동일지

부모님이랑 같이 보내는 관계로 오늘 한꺼번에 운동일지 업데이트를 하는군요....

다들 해피메리크리스마스되셨길 바라면서 운동일지 합쳐서 차근히 올려봅니다.

2017년 12월 23일

토요일이라 기본운동은 1회 수행하고 부모님과 이래저래 많이 걷다보니 보수는 어느정도 채워졌네요

기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침 수행

걷기 - 9200보 정도 걸었습니다.

부모님과 같이 돌아다녀서 다른 사진은 없어용

2017년 12월 24일
부모님과 잘 보내고 올라와서 기본운동은 오후에 그리고 걷기는 펌프잇업을 하러 오락실 가는길에 적당히 채웠습니다.

기본운동
버피 - 8회 2세트 - 오후 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 오후 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 오후 수행
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 오후 수행

걷기 - 8300보 정도 걸었습니다. 오락실 간다고 나갔던게 보수채워지는데 도움이 되었던거 같습니다.

보충운동 - 펌프잇 업
코엑스 게임장에서 플레이 했습니다.

슬램 S09 - SS

엠퍼러 S05 - SS

힙노시스 S07 - SS

엠퍼러 S08 - SS

프라임 D16 - Rank - S

미션 - 이그니션스타츠 - 1층 - Clear

나누어서 올릴까 하다가 한꺼번에 올렸습니다. 여러분들도 즐겁게 운동하세요