2017년 12월 25일 운동일지

in kr •  7 years ago 

성탄절이긴 하지만 저랑 딱히 상관이 없는 날이었으므로.... 오늘은 열심히 평일처럼 생각하고 운동을 수행했습니다.

기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 수행

걷기 - 13500보 정도 걸었습니다.
IMG_2105.PNG
IMG_2106.PNG

걷기코스
영등포 - 여의도 - 마포대교의 코스로 걸어갔습니다.

영등포 - 영등포 역 옆에 있는 오피스텔 건물입니다.... 여기까지는 괜찮았어요... 바람을 막아주는 건물들이 있어서

IMG_6779.JPG

샛강
밤에만 보던 샛강과 오후의 나름대로 따사로운 햇살이 있는 샛강은 분위기가 다르더군요 바람은 적당히 불지만 나름 따뜻한 기운을 느끼면서 걸어갔습니다.
IMG_6805.JPG

여의도
분명히 겨울인데 약간 늦가을 같은 느낌이... 하지만 바람은 좀 쎘어요... 마포대교 나가면서 느꼈습니다...
IMG_6877.JPG

마포대교
사진은 잘 못찍지만 저런 분위기가 좋아서 한장 샷.. 태양때문에 올 역광 시커멓다는 ㅠㅠ
IMG_6896.JPG

완료
이렇게 마포대교 종주는 마무리..... 다들 열심히 운동들 하세요...
IMG_6905.JPG

날씨 추우니까 다들 건강 생각하시면서 걸으세요...

kr kr-exercise kr-physical kr-everyday physical-exercise
7 years ago by

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      ·  7 years ago 

    추운데 운동 열심히 하시는 모습에 늘 자극이 되지만
    현실은 방구석...오늘도 스쿼트나 열심히 해봐야겠습니당!'

    아! 저 체지방 또 줄었더군요 몸무게도 어제 재보니 3키로 감량!
    어지간히 안움직였나 봅니다.....요새........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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        ·  7 years ago 

      오... 그래도 감량이 어디입니까.. 축하합니다...전 연말 모임이 많아 잘 먹고 있네요 움직인 만큼 ㅠㅠ

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          ·  7 years ago 

        연말이라 확실히 힘들죠 ㅜㅠ
        전 혼자 살다 가족들이랑 다시 합쳤더니 살이 빠지기 시작하네요 ㅎㅎ 스쿼트보다 그게 한몫하는것같습니다

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            ·  7 years ago 

          날씨 추운데 감기조심해요 카인님 ㅎㅎㅎ
          플랭크 1분 30초라니 코어가 괜찮으신데여??

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              ·  7 years ago 

            크읍 아직 부족하다고 생각해요 1분이 넘어가면 자꾸 엉덩이가 들썩 거립니다. ㅠㅠ

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                ·  7 years ago (edited)

              밖에서 걷거나 뛰는 중이신가요? 날씨가 많이 추운데 감기조심해서 운동하세요 ㅎㅎ 화이팅!!

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                  ·  7 years ago 

                아 제가 덩치가 좀 있는 편이라.... 잘 뛰진 않습니다. 이 날씨에 뛰었다간 무릎이 ㅠㅠ 많이 걷고 기본 코어 운동을 좀 하는 편이죠... 감사합니다.

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                    ·  7 years ago 

                  저도 전에 광화문에서 마포대교 건너서 한강까지 걸어봤는데 바람만 많이 안불면 좋더라고요 경치도

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                      ·  7 years ago 

                    넵.... 요즘엔 날씨뿐 아니라 사진보면.. 미세먼지가 장난이 아닙니다. ㅠㅠ 걸으면 이상하게 기침부터 나더라구요 ㅠㅠ

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                        ·  7 years ago 

                      날 추운데 엄청 많이 걸으셨네요.ㅎㅎ
                      감기 조심하시고 오늘도 수고하셨습니다.^_^

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                          ·  7 years ago 

                        엇 울곰님도 감기 조심하시고 힘내세요 ^^

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