오늘은 일요일입니다. 기본운동 1회와 간단한 걷기를 수행했으며
펌프잇업으로 보강운동 했습니다.
기본운동
플랭크 - 1분 30초 1세트 - 아침 수행
버피 - 9회 2세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 9회1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 14회 1세트 - 아침 수행
걷기
7200보 정도 라고 판단이 됩니다. 무난하게 걸었습니다.
펌프잇업
다음과 같은 성과를 내며 2시간 가까이 뛰었습니다.
터키행진곡 D09 - SS
엑스트라바간자 숏컷 - D14 - SS
포인트 브레이크 SP03 - SS
이렇게 운동 수행했습니다. 대역폭 문제로 업데이트가 조금씩 느린데 양해해 주세요 ㅠㅠ
저도 밴드 머시기 때문에...어제는 아무것도 못했네요...ㅠㅠ
내가 뭘 했다고~~~~ㅎㅎ
운동을 하루도 빠지지 않으시네요?
완전히 습관화(?) 되신건가요? 꾸준히 하기가 쉽지 않은데 말이죠...^^
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걷기와 기본 운동은 거의 습관화 된거 같습니다 너무 지루해 지지않도록 조금씩 벼놔를 두면서 운동하니까 꾸준히 하게 되는거 같아요 ^^
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