[어제의 운동] 2018년 03월 03일 & 2018년 03월 04일 운동일지

in kr •  7 years ago 

조금씩 늦어지고 있는 운동일지 입니다.... 이틀씩 업데이트를 해보도록 할게요

2018년 03월 03일 운동일지

이날은 토요일입니다.... 그래서 기본운동은 1회 수행을 하고 걷기로 충분히 보충했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행

걷기

11000보 걸었습니다. 토요일 자체가 운동량이 많습니다....

IMG_2651.PNG

IMG_2648.PNG

2018년 03월 04일 운동일지

이날은 일요일입니다. 마찬가지로 기본운동은 1회 수행을 하고 펌프잇업으로 보강했습니다.

기본운동

버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행

걷기

어쩌다 보니 일요일도 10000보를 걸었네요.... 왠지 펌프뛸때 힘이 들더라ㅠㅠ
IMG_2650.PNG

IMG_2649.PNG

펌프잇업 보강운동

헬릭스 DP05 - SS

IMG_2616.JPG

하트어택 S16 - SS

IMG_2617.JPG

히페리온 DP04 - SS

IMG_2618.JPG

스타트온레드 DP03 - SS

IMG_2619.JPG

업 앤 업 (Produced by AWAL)

IMG_2627.JPG

kr kr-exercise kr-health kr-daily
7 years ago by

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      ·  7 years ago 

    저는 오늘 저녁에 서울대 근처에서 운동할려구요!! ㅎㅎ

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        ·  7 years ago 

      어엇 서울대 자체가 좋은 걷기 코스죠... 버스가 다니는 유일한 대학 캠퍼스일껄요??

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          ·  7 years ago 

        와우 운동일지...!
        저도 저녁에 헬스장 다니는중입니다 ㅎㅎ
        이 포스팅 보니 다시 힘내야겠어요!!

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            ·  7 years ago 

          ㅎㅎ 저는 헬스장 갔더니오히려 더 운동이 안되는거 같아서... 이렇게 일상 운동을 합니다.... ^^

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              ·  7 years ago 

            ㅎㅎ 오호 오늘도 파이팅입니다!

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                ·  7 years ago 

              ㅎㅎ @momoggo님도 화이팅입니다. ^^

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                  ·  7 years ago 

                꾸준한 운동 응원합니다. 홍열님이 그리우시겠어요 ㅎㅎㅎ

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                    ·  7 years ago 

                  ㅎㅎ 꾸준하게 계속 운동을 할려구요... 정작 저는 홍열님 포스트에 댓글을 거의 못달았다는게 함정이라는.. ㅠㅠ

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                      ·  7 years ago 

                    캐인님 스팀잇 왕초보 가이드북 이벤트 당첨되셨습니다!
                    https://steemit.com/kr/@worldinmyheart/7lfmua
                    확인하시고 최대한 빠르게 배송정보 보내주시기 바랍니다~

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                        ·  7 years ago 

                      엇 이벤트 당첨이 되었군요... ^^ 일단 가 보겠습니다. ^^

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                          ·  7 years ago 

                        방금 운동하고 와서 배고픔을 달래며 스티밋 중입니다^^

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                            ·  7 years ago 

                          오 좋아요.... 꾸준히 운동을 해 보자구요 ^^ 비가 추적추적 내리긴 하네요 오늘 하루 잘 보내셨길

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                              ·  7 years ago 

                            날씨가 좀 풀려서 이제 밖에서 운동하기도 좋아진것같아요~

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