조금씩 미루고 있지만 운동은 꾸준히 하고 있습니다. 그 일지 올려 봅니다.
2018년 05월 18일 금요일
이날은 평일입니다. 평일의 루틴을 그대로 지켰습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
9800보 정도 걸었습니다.
조금 부족하네요.... 펌프잇업으로 가볍게 보강해 줍니다.
펌프잇업 보강운동
부크 S07 - SS
베토벤바이러스 S08 - SS
2018년 05월 19일 토요일
이날은 휴일 입니다.... 휴일 루틴을 따릅니다... 운동1회 하고 걷기를 충분히 걸어봅니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 저녁 수행
걷기
13500보 걸었네요... 휴일에는 걷는 양이 좀 초과이긴 하네요....
항상 열심이시네요..끈기 인정!
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ㅎㅎㅎ 다른건 몰라도 꾸준함이 제 장점이긴 하죠 ^^
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전 요즘 쉬면서 거의 집에만 있다보니까 걸음이 한참 부족하네요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다시 맘잡고 운동해야 겠어요.
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ㅎㅎ 머든 오래 질리지 않으실것을 찾으시는게 우선인거 같아요 저도 이래저래 꾸준히 하는것은 시행착오를 많이 겪었지요 ㅠㅠ
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정말 꾸준함이 놀랍습니다! 전 억지로 억지로 주 4회 운동 겨우 해내가고 있어요. 물론 그만큼 많이 먹고 있어 다이어트는 안되고 있죠. ㅋㅋㅠㅠ
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ㅎㅎ 전 먹기위해 운동을 합니다..... 주 4회도 대단하신거죠.. 저보다는 훨씬 힘든 운동 하시는거 같으시던걸요... ^^
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