계속되는 운동일지 입니다.... ^^ 꾸준히 해 보기 위해 노력중인데 미세먼지가 아직까지 ㅠㅠ 괴롭히네요
2018년 05월 22일 화요일
평일의 운동루틴을 따라갑니다... 그대로 지켰습니다.
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
14800보 정도 걸었습니다. 좀 많이 걸어버렸네요....
2018년 05월 23일 수요일
마찬가지 평일의 운동 루틴을 그대로 따라 갑니다.... 지킬려고 노력했습니다만... 걷기가 부족했네요
기본운동
버피 - 11회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 40초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 11회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 16회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
5000보 정도 걸었네요 이날이 많이 바빴습니다...
펌프잇업 보강운동
당연히 부족하게 걸었으니까 보강운동 합니다.
부크 S09 - SS
올 아이 원트 포 크리스마스 S03 - SS
올 아이 원트 포 크리스마스 S06 - SS
트리튬 D14 - SS
올 아이 원트 포 크리스마스 D07 - SS
올 아이 원트 포 크리스마스 S11 - SS
롤링 크리스마스 D05 - SS
롤링 크리스마스 S05 - SS
롤링 크리스마스 S08 - SS
엔 SP02 - SS
이렇게 뛰었습니다.... 운동 부족한거 나름 보강했습니다.
다들 건강히 운동하세요