오늘은 평일이라 무난하게 운동 수행을 했습니다.
근데 날씨가 너무 추워서 차마 마포대교를 건너가지는 못했습니다... 하지만 운동량은 채웠습니다.
아파트 단지를 반복해서 걷는것으로 그래도 마무리....
1 기본운동
플랭크 - 1분 25초 1세트 - 아침, 저녁 수행
버피 - 8회 2세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 8회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 13회 1세트 - 아침, 저녁 수행
2 걷기 - 10000보는 채운거 같습니다.
갤럭시 기어를 업데이트 하는 바람에 업데이트중에 기록이 안된것도 있고....
삼성헬스도 따로 업데이트가 되었는데.... 왜 이전 기록을 못 읽어들이는건지... ㅠㅠ
여튼 채웠습니다.
3 걷기코스
어제 바람의 강도와 추움의 정도를 볼대 절대 마포대교는 못 걷겠어서.... 그냥 아파트 단지와 주변 동네를
많이 돌았습니다. 만보 채울때 까지요....
흔한 아파트 단지의 휴식터
연말에 주로 볼 수 있는 아파트 단지 정문
날씨가 좀 풀리면 다시 마포대교 횡단을 시도해 봐야겠습니다.....
날씨 추운데 건강히들 운동하세요
겨울은 움직이는게 참 뭐랄까 너무 힘이드네요! ^^
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넵 저도 마찬가지입니다. ㅠㅠ 움직이는거 자체가 싫어요 ㅠㅠ 하지만 먹는걸 생각하면 어쩔수 없길래.... ㅠㅠ
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운동하시는 모습을 보니 저도 해야겠다는 생각을 또 하게 됩니다. 늘 운동하시는 분들의 글을 읽으면 해야겠다고 생각하는데 제가 하는 것이라고는 출퇴근을 이용해서 만보 걷기와 계단으로 오르락내리락 정도네요
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저도 그 정도입니다. 단지 주변에 보면 하도 코어운동 강조를 하셔서 근력운동을 조금씩 제가 할 수 있게끔 할 뿐이죠 ^^ 저도 막 정해서 하는건 싫어라 하는데 습관해 해서 제가 물리지 않고 꾸준히 할수 있게끔 되면 좋겠어서요 ^^
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엄청 많이 하셨네요!ㅎㅎ 요즘 운동량이 줄었는데 분발하겠습니다!!
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저도 여기 다른분들 운동하시는거 보고 늘 자극받는 중입니다.. 같이 노력합시다.
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이 날씨에 대단하십니다...ㅎㅎ
입 돌아가지 않게 조심하세요!!
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오죽했으면..... 제가 마포대교 건너는걸 도저히 못하겠더라구요 ㅠㅠ 너무 추워서 ㅠㅠ
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오늘 너무 춥죠. 그래도 꾸준히 하시는게 정말 대단하십니다.^^ 오늘도 수고하셨습니다.ㅎㅎ
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감사합니다... 더 노력하겠습니다... 울곰님도 날씨추운데 감기조심 하세요
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걷는 것은 정말 꾸준히 하시네요. 마포대교는 다음에ㅠ 어제 너무 추웠어요ㅠㅠ 그래도 언제나 멋진 모습 따봉!^^
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감사합니다.... 제가 덩치가 커서.. 뛰는거나 이런거 아면 진짜 이제 무릎이 시큰거리더라구요... 기본적으로 몸의 운동량을 일정하게는 유지해 두려구요 ㅠㅠ 감사합니다.
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뭐지?
왜 kaine님이 운동한 글을 보았을 뿐인데 나도 운동해서 건강챙겨야겠다는 생각이 들지? 뭐지?ㅋㅋ
글 잘 보고 갑니다! 저도 운동좀 해야겠다는...
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