콜레스테롤이 높다면 식습관부터 체크해야 한다.

요즘은 젊은층, 마른 체형에서도 고콜레스테롤이 많이 나타난다.

방치하면 동맥경화로 진행될 수 있어 음식 조절이 필요하다.

도움되는 식품들을 소개한다.

양파

콜레스테롤을 분해하고 순환을 도와 고혈압, 심장질환을 예방해준다.
특히 양파 껍질을 소중히 여길 필요가 있다.
혈전을 녹이는 성분이 껍질에 풍부하다.
껍질을 추려 깨끗히 씻은 후 말려 차로 마시면 좋다.

콩비지

장 건강에도 좋고 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 효과가 탁월하다.
김치를 송송 썰은 비지 찌개를 만들어 자주 먹자.

양배추

몸속 유해 물질을 분해하는 효소의 활동을 돕는다.
혈관벽에 붙은 콜레스테롤을 배출시켜 혈액을 깨끗하게 해준다.

들깨

콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 동맥경화를 예방해준다.
활성산소의 발생을 억제해 고지혈증 예방에도 기여한다.
단, 들깨를 고를 때는 신선한 것으로 섭취해야 한다.