한주의 스트레스를 풀어주는 토요축구는 와이프 친구의 결혼 소식과 함께 다음 주에나 할 수 있을 전망입니다.
스트레스는 뭘 쌔려 차야만 풀리는 습성 상 이번 주 동안 누적된 스트레스도 다음주에나 풀릴 예정입니다 ㅠㅠ
그래도 모공사이로 막힌 스트레스를 조금이라도 클렌징 해 씻어주려면 역시 운동을 해야하는 것 같습니다.
그래서 오전에 잠시 짬내어 오래간만에 다시 도전한 운동이 있습니다.
프리레틱스
아이폰 앱스토어 내 프리레틱스 어플리케이션
몇 년 전에 아들이 아직 와이프 뱃속에 있을때 나가서 운동하긴 좀 그렇고 집에서 운동하기 위해 찾아보다가 시작한 운동입니다.
굉장히 다양한 프로그램을 가지고 있고, 각 프로그램 별 심화모드도 있습니다.
전 오늘은 아프로디테 APHRODITE 를 시행했습니다.
아프로디테 APHRODITE 프로그램은 총 5세트로 구성되어 있습니다.
각 세트별 내용은 보시는 바와 같이 1세트 버피테스트 50개, 스쿼트 50개, 싯업 50개 부터 시작해서 5세트 까지 각 10개씩 줄여가며 최종 5세트에는 버피테스트 10개, 스쿼트 10개, 싯업 10개로 종료합니다.
그래서 오늘 제 결과는요? 실패했습니다. 힘들어서요ㅠㅠ
2세트까지 완료하는데 17분 걸렸습니다.
어깨부상으로 웨이트도 푹 쉬면서 몸상태 떨어진 것도 영향이 있는것 같습니다.
가장 최근에 했었던 아프로디테는 94주 전에 했던 내용인데 그땐 5세트 31분 걸렸네요.
이때도 열심히 하던때는 아니라 기록은 좋지않습니다 ^^;
2세트만 한 것은 실패로 판별되어 기록저장 되지 않습니다.
아프로디테 25분을 향해 고고!
운동은 해야되겠는데, 나갈 순 없고 그런분들이라면 꼭 한번 해보세요.
큰 운동 됩니다. 동영상까지 자세하게 나오면서 가르쳐 줍니다.
코칭을 통해 지도받는 형식은 유료로도 결제받던데 그것과 상관없이 모든 운동, 모든 프로그램 무료로 다 이용할 수 있습니다. 도전하세요! ^^
앱으로 나오는 저런 운동 프로그램도 있었군요.
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그럼요~ 요샌 폰으로 못하는게 없는 세상입니다.
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짱짱맨 호출에 출동했습니다!!
짱짱맨 x 마나마인! 색연필과학만화
https://steemit.com/kr/@mmcartoon-kr/4cmrbc
존버앤캘리에 이은 웹툰입니다
아이들이 보기에도 좋을꺼 같아요^^ 글작가님이 무려 스탠포드 물리학박사라고......
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고맙습니다. 만화는 지난번에 잘 봤습니다^^
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앱으로 집에서도 하는 운동이라~ 세상이 점점 좋아지고 있습니다 ^^
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오늘도 완료했습니다^^ 짬날때마다 운동 할 수 있도록 도와주네요 기술의 발전이.
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