*능이버섯의 효능

#약초공부
👉 능이버섯 효능

능이 버섯은 독특한 향이 나며
이제 이달말경.또는.10월.초에 시작하에 약2주.기간에 채취하며 활엽수림에서 자라나는데
예로부터 식용 목적으로 섭취가 많이
되어왔던 음식으로 높은 지대의
좋은 공기에서 자라나는 값진 버섯이다.

식이섬유질과 칼륨, 철분의 무기질이
풍부히 들어있으며 비타민B2, 에르고스테롤이
많아 건강에 유용하다고 합니다.

생긴 모습은 노루털과 비슷하다고 하여
노루털버섯으로도 불리우는데

독특하고 강한 향처럼 쓴맛 역시 강해
말린 후 데쳐서 보통 많이 먹는데

인공 재배가 이루어지지 않는 음식이기에
더욱 값지다고 할 수 있는 능이버섯 효능에
대해 본격적으로 알아보겠습니다.

01 항암작용

다량체에 해당하는 렌티안 (Lentian) 이라는
성분이 함유되어 있어 암세포 억제에 효과가
있다고 하며 발암물질을 없애는데 보탬이 되는
니트로사민 및 항산화 효과를 지녀
활성산소를 억제하기에 암을 예방하는데
좋은 베타카로틴 요소까지 풍부히 들어있어
항암작용 식품으로 많은 도움이 된다고 합니다.

02 기관지염개선

기관지를 튼튼하게 해주는 효과가 있어
오래전부터 기관지와 관련된 질환 및 증상인
기관지염, 천식, 기침 등에 많이 사용을
해온 것으로 전해지며 차로 달여 꾸준히
섭취하여 주시면 좋은 것이 능이버섯 효능인데
무나 대추, 도라지 등의 기관지를 튼튼하게
하는데 좋은 음식과 함께 달여서 드시면
더욱 좋다고 합니다.

03 혈관건강

혈액이 흐르는 혈관이 튼튼하지 못하면
뇌부터 동맥 등 각종 부위의 질환이 야기되기
마련인데 주된 원인이 되는 LDL 콜레스테롤
수치를 체내에서 낮춰주는 효과를 능이가
가져 혈액 순환을 원활히 하고 혈관성 질환인
뇌졸중이나 동맥경화증, 고지혈증을
예방하는데 도움 된다고 합니다.

04 소화불량개선

육류와 같은 단백질이 풍부한 식품을
섭취하게 되다 보면 체내에서 소화가
잘 되지 않아 더부룩함 등이 나타날 수가 있는데
단백질을 분해하는 요소인 프로테아제가
다량 포함되어 고기를 먹고 소화불량이
나타났거나 체 했을 때 섭취를 하시면
증상을 개선하는데 도움 된다는 점이
능이버섯 효능이라고 합니다.

05 변비예방

바나나나 딸기 등의 과일은 변비를 개선하는데
보탬이 된다고 잘 알려져 있는데
같은 양을 두고 봤을 때 2~3배에 달하는
높은 식이섬유 함량이 함유되어 있어
대장 운동을 원만하게 작동하도록
촉진시키기에 배변이 잘 되지 않는 증상을
완화하고 예방하는데 효과적이라고 합니다.

06 노폐물제거

섬유소가 풍부하다 보니 장 운동이 원활히
일어나 장속의 노폐물을 배출하기 용이하고
칼륨이 풍부하여 혈관속에 쌓인 나트륨 및
잔폐물을 배출하기에 효과적으로 체내를
깨끗하게 정화시키고 고혈압을 예방하는 등
건강을 증진하는데 도움 되는
능이버섯 효능이 있다고 합니다

07 체중조절

칼로리는 50G을 기준으로 약 22정도의
매우 낮은 열량을 지녔으며 배가 금방
차게 하는 것을 돕는 성분인 섬유질이
풍부히 들어있어 체중 조절시에 섭취하기
좋은데 수분의 함량도 뛰어나고
비타민C나 아연, 철분 등의 성분이
다량 포함되 건강한 체중 관리가 될 수 있도록
하는데 있어 드시면 좋다고 합니다