*유자의 효능

#약초공부
👉유자

유자는 일반적으로 레몬보다 비타민C함유량이
3배 더 많답니다 특히나 요즘 환절기에 접어 들었고
그리고 갑자기 쌀쌀해지고 기온차가 심한 날씨에
감기 걸리는 분들이 많을텐데요.

이럴때 유자 의 비타민C로 인해
감기 예방에도 도움을 받을수있답니다.

<동의보감>에서 유자는 술독을 풀어주고
술마신 사>람의 입냄새까지 없애준다는
효능이 적혀있답니다.

11월이 딱 제철인 만큼 유자를 잘 챙겨 먹게되면
감기예방에 아주 탁월할것같아요.

그리고 숙취에도 아주좋을것같습니다.

❣️유자 효능

[감기예방 그리고 치료]
유자속에는 비타민C와 구연산이 많이 함유
되어있답니다.

이로인해 감기예방과 치료에 아주 탁월합니다.
발한,해열,소염 진해작용과 유자에
들어있는 리모넨 성분은
목의 염증을 가라앉혀주고,기침을 완화 시키는
작용을 한답니다.

👉고혈압 예방]
유자속의 리모넨 성분 그리고 펙틴 성분은
모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진 시킨답니다

뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 고혈압을 예방하고
좋은 약효 효과 까지 있습니다.

[중풍예방]

유자속의 헤르페레딘 이라는 물질 역시
모세혈관을 보호하고 뇌 혈관 장애 예방 그리고
혈압을 안정적으로 유지시켜주는 기능이 있어서
중풍예방에도 도움이 됩니다.

}피로회복과 숙취해소]

유자는 구연산,그리고 비타민C함유량이 높아 스트레스
완화 해소와 소화액의 분비를 도와 피로까지
풀어 준답니다.

그리고 술마신 뒤에도 유자차를 마시게 되면
유자속의 풍부한 비타민C가 알콜을 빨리 분해하는데
도움이 된답니다.

유자는 비타민C함유량이 높기로 굉장히
유명한데요.

비타민c가 정확히 레몬의 1.5배 사과의 무려 22배나
높게 들어있다고 하니
유자는 비타민C의 집약체네요.

비타민C하면 피로회복이 저도 가장 먼저 떠오릅니다.

[칼슘공급 변비에 도움된다]

유자 효능 으로 칼슘도 공급이 된다고 하는데요.
유자는 다른 과일에 비해 칼슘 함유량도
월등이 높은 편이랍니다.

그래서 성장기 어린이 골격형성 성인의 골다공증예방에 아주좋아요.

껍질도 잘 세척하여 함께 먹으므로
껍질에는 섬유질이 풍부하여 변비에도 도움이
된답니다.

[암예방에 좋습니다]

유자 효능으로 암예방이 있는데요.

유자 껍질에는 헤스페리딘 성분이 많이 포함되어
있어요.이 성분이 암예방 ,독성물질,해독,향균,혈압
강하등 작용을 하므로 여러모로 우리 몸에
좋은 역할을 한답니다.

리모노이드 성분또한 항암 효과에 좋습니다.

[피부미용에 좋다]

유자의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 함유량 으로 인해
피부미용에 도움이 됩니다.

실제로 유자를 활용한
화장품도 많을정도로 그만큼 피부미용에 도움이
됩니다.

노화의 주범인 활성산소를 제거하고 기미,주근깨
를 완화 시켜주는 역할을 합니다.

그리고 피부톤도 맑아지는효과가 있다니
유자차를 매일 드시는것도 도움이 됩니다.

[다이어트 효과]

유자 칼로리 는 100g당 48kcal 로써
저칼로리 과일에 속하는데요.

이로인해 다이어트 까지 도움 받으실수있답니다.