sᴛʀᴇss ᴢᴇʀᴏ ᴅɪᴇᴛ

[sᴛʀᴇss ᴢᴇʀᴏ ᴅɪᴇᴛ]

스트레스제로 다이어트 2/23-25 일기

식단을 돌이켜 보니...
참으로 더티 식단이네요😭
늦은 시간에도 먹고 말이죠.
건강전도사라는 말을 쓰면 안되겠습니다.
주말부터 탄수화물을 서서히 늘리려고 했는데,
그걸 빵으로 먹었네요;;;

참으로 신기한건,
탄수화물도 늘리고 (집나간 글리코겐이 다시 돌아왔는데도)
체중이 감량된게 그저 놀라워요.

가족 저녁 마실에 먹은 빵이나, 닭꼬치나, 오늘 먹은 치킨이나.
원흉은 남편😡....이라고 핑계 한번 대보고 싶네요ㅋㅋ(미안)

[느낀점]
✔️ 애매한 시간에 먹지 말자
저는 아침 단식에 익숙해져서 점심, 저녁을 먹던가,
점심을 가볍게 먹고 저녁을 제대로 먹는게 익숙해져서,
어중간한 2~3시에 먹으면 저녁시간에 배가 안고파요.
그래서 대충 어중간하게 저녁을 때우고 나니,
늦은 시간에 배고픈 사태가 벌어짐😱

✔️ 식단 기록이 오히려 스트레스로 작용
이 프로젝트를 시작하면서 모두 공개해야하다보니,
그게 오히려 스트레스로 작용하는 듯해요;;;
다음부터 다이어트는 혼자 조용히..^^;;;

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