안녕하세요 종드입니다.
어제밤엔 마눌님이 너무 힘들어해서 같이 교촌 한마리 햇습니다 ㅠㅠ
아침엔 커피 + 고구마 먹고 출근
운동전 아그마틴 + 부스터 조합으로 운동시작
해머인클벤치
80키로 12회
플랫 벤치프레스
70키로 9회
체스트머신
70키로 10회
플라이머신
65키로 13회
디핑머신
50키로 꽂고 10회
행잉레그레이즈
10회
레그레이즈
10회
경사6 속도 5.5
30분
사이클
20분 으로 마무리 햇습니다.
2주정도 지나니 컨디션이 다시금 올라가기 시작하네요
집중도도 해당부분에 잘먹어 가는느낌입니다
하지만 식이조절이 매번 참 힘들군요
습관이 얼른 고쳐지길 ㅠ
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