안녕하세요 종드입니다.
연휴들 잘 보내셧는지요
역시나 연휴에는 식사관리가 여러모로 쉽지 않네요
거기다 명절 후유증 덕분에 몸상태도 안좋습니다 ㅠㅠ
이번주는 거기다 2일밖에 남지않아서 운동은 서킷으로 가볍게 했습니다.
바벨로우
110키로 10회
루마데드
110키로 10회
백익스텐션
15회
해머인클 벤치
70키로 10회
플라이머신
60키로 10회
숄더프레스 머신
50키로 9회
케이블 프레스다운 [로프]
35키로 10회
암컬머신
35키로 10회
싯업
12회
사이클
20분
아침부터 일도많고 탈도많아서 운동에 집중이 안되네요
거기다 두통이 가시질 않습니다 ㅜㅜ