안녕하세요? 트리입니다.
이제 더위도 한풀 꺾이고, 제법 선선해 졌으니 여름내 축적한 지방을 분해할 때가 되었습니다.
달리기나 숨쉬기 등 여러 방법이 있겠지만, 그 동안 잘 하지 않던 걸 해야 재미와 효과를 잡을 수 있겠다고 생각합니다.
요즘 초등학생 아이들은 학교에 따라 줄넘기를 필수 항목으로 지정해 연습하는 경우도 많은데요.
저희 아이들도 학교와 태권도에서 줄넘기를 엄청 하고 다니는 걸 듣고 한 번씩 봐주러 저녁에 같이 밖에 나가기도 했는데, 줄이 아이들 키에만 맞기 때문에 어른인 저는 해보지 못했었죠.
(네! 핑곕니다! 핑계!! ㅠ)
엊그제는 이제 여섯 살인 막내가 형들이 줄넘기를 하는 걸 보더니 자기도 하겠다며 둘째의 줄넘기를 잡고 폴짝 폴짝 귀엽게 줄을 넘습니다.
하지만 그 장면을 가만히 두고 보고 있을 둘째가 아니죠.
'이건 내 것!'이라며 바로 정의의 등짝 스매싱으로 막내를 울립니다.
막내는 줄넘기 내 놓으라며 엉엉 울고 있고, 둘째는 낯빛을 보니 세상 진지한 단호박 표정으로 '안돼! 안바꿔줘! 돌아가!'를 시전하고 있습니다.
이제 막내의 줄넘기를 살 때가 된 것 같습니다. -ㅅ-
쫄래쫄래 막내와 줄넘기를 사러 갔습니다.
첫째, 둘째 줄넘기 살 때 봤었지만 우리 어릴 적 줄넘기가 아닙니다.
맨날 꼬여서 고민이었는데, 나름 브랜드 줄넘기도 있고.. 많이 변했네요.(저도 많이 변했.. 또르르.. ㅠ)
막내의 노란색 어린이용 줄넘기와 제 파란색 어른용 줄넘기를 사서 돌아옵니다.
막내는 당장이라도 지구를 정복할 듯 줄넘기를 하겠다는 기세네요.
집에 도착해서 포장을 뜯자마자 층간소음에 걱정이 많은 부모 생각은 않고 자기 줄넘기 생겼다고 폴짝폴짝 뛰어다닙니다.
하아..;; 이놈 이거.. 안되겠네..;;
물론 깊이 이해해 주시는것처럼 보이는 아래집 다둥이 식구들의 배려도 감사하지만, 저녁이다보니 층간소음 유발자를 밖으로 끌어내기 위해 제가 희생하기로 했습니다.
막내야~ 아빠랑 같이 밖에 줄넘기 하러 나가자~
막내는 좋다고 당장 나가자고 합니다.
둘째가 자기도 운동하겠다며 주섬주섬 자기 줄넘기를 챙깁니다.
첫째는 다른 거 한다고 정신 팔려서 안나오는군요.
암튼 놀이터로 나가 줄을 넘어봅니다.
'아직 막내보다는 확실히 내가 낫다'는 판단이 서더군요. 다행입니다.
둘째한테는 무시당할까봐 말을 못 붙이겠습니다.
한 번에 100개 정도씩 몇 번을 뛰고 나니 온몸이 땀으로 흠뻑 젖었습니다.
이게 그 마라톤에서 한계를 뛰어넘으면 온다는 러너스 하이(Runner's High) 인가 봅니다.(는 뻥)
진짜 운동 안한 거 티가 팍팍 납니다.
좀 뛰니까 종아리와 발목 쪽에서 신호가 옵니다.
아, 처음부터 무리하면 안되니까 오늘은 이 정도만 하기로 생각합니다.
한참 줄넘기에 열중을 하다가 막내가 줄넘기로 아빠를 이기겠다던 막내를 찾아보니..
막내는.. 저쪽에서 그네를 타고 있네요. -ㅅ-;;
孩子们年轻时很漂亮
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조심하셔야 합니다. 트리님 우리 나이엔 무릎이 ㅠㅠ
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그래서 발 뒤꿈치 닿지 않게 발 앞쪽으로만 뛰었더니 무릎대신 발바닥 근육이 아픕니다. ㅋㅋㅋㅋ
(이게 정상이겠죠~)
너무 무리하진 않고, 일단 하루에 500~1000개 정도라도 꾸준히 해보려구요-(과연..;;)
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진짜..
층간 소음 이상하게 예민 하데요..
울집도 윗층에서 뛰는데...
평소에는 화도 잘 안내는데..
이상하게 윗층에서 뛰면 혼자 욕이 막 나와요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 자중 자애 해야쥐...그러고
덕분에 순발력 강화운동 많이 하셨네요 ㅎㅎ
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층간소음 문제는 사실 규정과 건설 시공을 통해 해결을 해야 하는 문제인데, 과거에는 그런 거 신경 안쓰고 지어놔서 문제가 많죠. ㅠ
기술이 없어서가 아니라 제도와 양심의 문제랄까요.
배가 땡기는데, 줄넘기 오늘도 해야 하나 고민이 됩니다. ㅋㅋㅋ
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무릎조심하세요~!!
줄넘기가 관절에 무리가지 않을정도로
관리 조심하세요.
오늘 저는 운동을 2배로했더니 너덜너덜 ㅎㅎㅎ
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맞습니다! 이제는 무릎을 생각할 나이!!
발바닥으로 뛰지 않고 발꿈치 들고 앞쪽으로 뛰어 무릎 부담은 덜하긴 한데, 발바닥 근육도 아픕니다. ㅋㅋ
어제 운동 많이 하셨군요! ㅎㅎ
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오늘은 왜 줄넘기 다 하고 빙수 안드셨어요????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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줄넘기 하다보니 힘들어서 빙수 생각이 나질 않았..;; ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 깜빡 잊고 걍 들어왔네요~ ㅋㅋㅋ
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요즘에 줄없이돌리는 것도 있더라 구요 ^^;;;;;;
예전에 막어다이어트한다고 천오백개씩했는데 기억이새록새록나네요
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줄 없이 돌려도 뛰긴 하는 거니까 운동이 되긴 하겠네요. ㅎㅎ
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무더위는 가셨지만, 그래도 줄넘기하면 엄청 땀이 날 거에요.ㅋ
저도 선선해졌다고 요즘 동네 공원에 가서 걷기만 하는데도 땀이 줄줄이더라구요.
그래도 운동하기 좋은 계절이 왔습니다.^^
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정말 땀이 엄청 많이 나더라구요~
전신운동이니 발바닥도 아프고, 종아리도 아프고, 배도 땡기고, 팔도 아프고.. ㅋㅋㅋ
너무 무리하진 않아서 적당히 아픈게 왠지 뿌듯합니다. ㅎㅎ
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오늘은 선선하니 정말 좋더라구요...
퇴근길이 땀 안흘리고 퇴근했습니다 야호.
줄넘기가 은근 운동량이 많더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
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날씨 참 선선해 졌어요~ ㅎㅎ
줄넘기가 은근 전신운동이라 거의 20년 만에 처음 해보니 몸이 말을 안듣.. -ㅅ-;;
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줄넘기만큼 지방분해에 좋은 운동이없죠 ㅋㅋ 이번 여름은 날씨가 사우나여서 돌아다니기만해도 살이빠질텐데 제 뱃살을 보면 흠...
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저도 올 여름 정말 많이 지방을 축적한 것 같습니다. -ㅅ-;;
줄넘기로 건강해져야 겠어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
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줄넘기 은근 빡센 운동이에요.ㅎㅎ
아이들이 서로 그 힘든 걸 하겠다고 하니 아주 건강해 지겠군요.ㅋㅋ
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오랜만에 하니까 정말 땀을 쏙~ 뺐네요. ㅎㅎ
삭신도 쑤시고.. 다 건강해지는 길이겠죠!
막내는 아직이지만,
아빠와 달리첫째랑 둘째는 진짜 줄넘기 잘해요.큰 애는 막 쌩쌩이 수십개씩 한다고 자랑을...(저는 좌절을.. ㅋㅋㅋㅋ)
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지난번 지역화폐 포스팅때 질문을 드렸는데, 답변이 없어서, 한번더 여쭤봅니다. 지역화폐를 스팀과 같은 가상화폐를 이용해 발행하는 방법에 관한 공부를 하고 싶은데, 적당한 이론서가 있을까요?
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아아! 가상화폐와 지역화폐를 엮어놓은 이론서라고 할 만한 일반적인 책은 딱히 본 적은 없구요.
노원구에서 지역화폐를 가상화폐 NW(노원코인)으로 발간하면서 지역화폐 사업과 관련된 담당자들을 양성해서 교육을 진행했다고 알고 있습니다.
아마 이 때 사용된 교재 등이 있을 것 같긴 한데, 노원구 행정지원과 쪽에 문의하면 있지 않을까 싶습니다.
참고로 노원구 지역화폐와 관련해 웹사이트 도 있으니 참고해 보시면 도움이 되실 것 같습니다.
조만간 서울시에서도 하나 나올텐데, 그쪽도 어떻게 나올지 기대가 됩니다.
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넵. 감사합니다~
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급 줄넘기가 하고 싶어지네요. 며칠전에 줄넘기해봤는데 500개도 못채우고 헉헉대는 절 보며운동부족을 많이 실감했답니다. 예전엔 정말 1500개까지는 했었거든요.
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한 번에 500개 아니고 합해서 500개 맞죠? 한번에 500개라면 진심 존경을.. ㄷㄷㄷ
저도 (합해서) 500개 뛰니 말씀처럼 완전 헥헥거리게 되더라구요. ㅎㅎㅎ
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성장기 아이들에게 줄넘기가 좋다지요.
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네~ 성장기에 아이들한테는 확실히 좋은 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
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줄넘기! 무릎 조심하세요.ㅠㅠ
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그렇죠!! 무릎 조심!!
푹신푹신한 땅에서 뛰고, 발 뒤꿈치를 딛지 않는다!가 철칙입니다! ㅎㅎㅎ
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줄넘기가 간단해도 운동이 엄청 되더라고요 저도 아이한테 가르쳐준다고 땀흘리면서 시범 막 보이고 있는데 애는 미끄럼틀 타고 있어서 황당했던 기억이 나네요 ㅎㅎㅎ
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정말 힘들었어요.. 흑흑..
근데 어린이들이 집중을 안해요~ 집중을~ ㅋㅋㅋㅋ
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따님들 성격이 무지 밝으셔서 좋으시겠습니다^^
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삼형제지 말입니다. ㅎㅎ
성격은 겁나 밝음요. ㅋㅋㅋ
감사합니다! : )
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ㅋㅋㅋ 막내가 아빠 운동하라고 모든걸 계획한건 아닌지..처..천재~!
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에이~~ 그럴리가 없죠~ ㅋㅋㅋㅋ
서..설마 그..그런 빅 픽쳐를..
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트리님 러너스 하이에서..예????
하려고 했는데 바로 뻥이라고 인정하셔서 봐드렸습니다..ㅎㅎ
줄넘기 정말 좋은 운동이예요
저도 요즘 줄넘기해요^^
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뻥 맞습니당 ㅋㅋㅋㅋ
너무 힘들어요~ -ㅅ-;;
디엘님도 열심히 줄넘기 하시는 군요! 자나깨나 도가니 조심!! ㅎㅎ
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도가니....ㅎㅎㅎㅎㅎ
우리의 도가니는 소중하니까요^-^
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ㅋㅋㅋ 운동이 필요하긴 합니다. 꾸준히 하십셔...ㅋㅋ
요즘 줄넘기 퀄이 장난아니어요..ㅎㅎ
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밖에 비가 와서 오늘은 집에서 매트 몇 개 겹쳐 놓고 줄 없이 뛰었는데..
와~ 이것도 장난 아니네요.
많이 하니 무조건 운동 되는 것 같습니다. ㅎㅎ
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6살 막내가 줄넘기... 저희는 3년남았네요 ㅎㅎㅎ
줄넘기하자던 막내.. 그네.. ㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 귀엽네요 ㅎㅎ
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감사합니다~ ㅎㅎㅎ
쭌쭌이도 금방 자라 줄넘기를 같이 하자고 조르는 날이 금방 올 겁니다!! ㅋ
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