은백색 싱싱한 갈치 1팩 픽~/단백질 풍부, 갈치 조림&구이 등 다양하게 활용하는 우리 식탁 인기 생선인 '갈치' 건강 효과 등을 살펴보도록 할게요.
*갈치 건강 효과
~. 어린이 성장 발육 촉진 - 단백질 공급 식품 ~> 필수 아미노산 고루 함유(특히, 라이신 풍부)
~. 기억력 증진/치매 예방
~. 고혈압/혈액순환 개선
*갈치+무를 넣은 조림; 모세혈관 강화/기억력 증진/두뇌 활동에 도움(치매 예방)
*갈치 구이+보리밥 함께 섭취; 대장을 건강하게 만들어 줌/혈압 조절/혈액순환 개선 최고
*갈치 회+초고추장 함께 섭취; 혈액순환 도움(혈관 속 찌꺼기 배출 효과적)
*갈치풋고추조림; 채소를 섞어서 조리하면 맛이 좋으며 음식궁합 맞음
*구입 요령; 몸을 덮고 있는 은분이 벗겨지지 않은 것/은백색 광택&흠집 없이 탄력 있는 것/살이 단단한 것 픽~
~. 은분(은백색 광택) - 구아닌(색소) ~> 소화 안 됨&영양가치 없음(진주 광택 내는 원료&립스틱 성분으로 사용)
*손질법; 은분은 영양가치 없으므로 깨끗이 긁어내고 조리
여름&가을에 더 맛있다는 '갈치'...
건강 챙김에 도움 되시길...~
"Great post about the benefits of galchi! 🐟💚 I'm loving all the tips and ideas for using it in different dishes, from joirim to gui. Can't wait to try some of these recipes out myself! 😋 Has anyone else had a chance to try galchi recently? What's your favorite way to prepare it? 🤔"
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그저께(9/1), 노년내과 전문의 추천, '저속노화' 방법...글에 대한 보팅이 아직 이뤄지지 않았습니다. 메세지 3번 보냈는데, 아직 처리 안해주시네요. 확인 부탁드립니다.
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upex님~!!
9/1 발생한 미봉팅건에 대해 확인한 결과,
제가 쓴 글을 올리기 5분전에, upex님이 이미 보팅을 해주셨던 1주일이 지난 글에 대해 보팅과 코멘트를 한걸로 되어있습니다..
시간과 순서는 아래와 같습니다.
그저께(9/1) 제가 쓴 글은 17:15 기록되어 있고,
upex님은 9월 1일, 17:10분 56.12% 보팅, 코멘트는 17:11분 1주일 이전의 글, '노란 대두콩으로 익기 전 수확한 풋콩'에 대해 코멘트를 남긴걸로 되어 있습니다.
1주일이상 지나간 이미 보팅을 한 엉뚱한 글에 대해 보팅이 이뤄졌네요..실수하신거 맞죠?
upex님이 하루빨리 해결해 주시길 바랍니다.
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"Wow, this is a fascinating post about the health benefits of galchi (mackerel) 🐟! I'm loving all the different ways to prepare and enjoy it. Have you tried any of these recipes before? What's your favorite way to cook or eat mackerel? Let's chat in the comments below and share our experiences! 😊 Also, a quick reminder: don't forget to vote for @xpilar.witness (https://steemitwallet.com/~witnesses) to support the growth of our amazing Steem community!" 👍
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