기억력 손상 막는 항산화제 풍부한 식품...

미국 건강 매체에서 뇌 염증 유발을 막아 노화로 흐릿해지는 기억력 유지에 도움 되는 식품 소개~/살펴볼게요.

*사과

~. 케르세틴(항산화제) 풍부 - 껍질에 함유 ~> 뇌 염증 발생 방지(뇌염증; 장기적 인지 능력 감소 시킴)/기억력 향상 도움

*시금치

~. 엽산/비타민E, K 풍부 - 기억력 향상/인지력 저하 방지

~. 브로콜리/양배추/방울양배추/주황색&녹색 채소 - 기억력 증진 도움

*달걀

~. 콜린(노른자에 함유) - 체내에서 아세틸콜린 변경 ~> 기억력 향상 시킴/알츠하이머성 치매 위험 감소

~. 주의력&기억력 향상 시킴/시험 성적 향상된 연구 결과 다수 있음

*블랙베리

~. 폴리페놀(항산화제) 함유 - 염증 감소 ~> 기억력 손상 방지

기억력 손상 막는 항산화제 풍부한 식품...

건강 챙김에 도움 되시길...~