'웃음'의 건강 효과...

의도적이라도 웃으면 좋다는 '웃음'은 통증 감소 효과도 있다는데요, '웃음'의 다양한 건강 효과에 대해 살펴볼게요.

*통증 감소

~. 엔도르핀(통증 완화 호르몬) 방출 - 혈액순환 활발/근육 이완 ~> 통증 감소

~. 생리식염수를 주사하면서 미소/찡그린 표정/무표정 등 짓게 하고 고통 정도 확인 결과, 미소 지은 사람은 무표정의 사람보다 주사 아픔 정도 최대 50% 감소 연구 결과 있음(미국 OO대)

*면역체계 활성

~. 15초 동안 크게 웃기만해도 면역세포 활성화/엔도르핀 분비 증가로 수명 연장된 연구 결과 있음(미국 OO병원)

~. 웃으면 감마인터페론(병균 막는 항체) 증가로 나타난 연구 결과 있음(일본 OO대)

~. 심혈관질환 예방 - 혈관 확장(혈류 개선/산소 섭취량 증가)

*스트레스 완화

~. 코르티솔 호르몬 분비 감소 - 스트레스 완화&저항력 높임

~. 스트레스로 인한 부정적 영향(두통/불안/피로 등) 감소 시킨다는 스위스 OO대 연구 결과 있음

~. 세로토닌(행복 호르몬) 분비 촉진 - 마음 안정화

*건강을 위해 일상 속/소소한 재미(재미있는 영상 콘텐츠 감상 등) 찾아서 웃는 것 권고(전문가)

*웃을 일이 있을 때는 일부러 더 크게&오랫동안 웃는 게 건강에 더 좋음(전문가)

*억지 웃음이라도 대조군보다 스트레스 회복 속도 빠르다는 연구 결과 있음(미국 OO대)

혼란한 세상/별로 웃을 일 없는 요즘...

건강에 이로운 '웃음'으로...

건강 챙김에 도움 되시길...~