'땀의 이로운 점'...

강한 햇볕/낮 기온 30도 이상 더위&운동으로 땀이 많이 나는데...미국 건강 매체에서 소개한 건강 유지에 핵심적 역할을 하는 '땀의 이로운 점'을 살펴보도록 할게요.

*체온 조절

~. 몸이 뜨거워짐 - 심박수 증가/혈류 감소 ~> 탈진/열사병 등 유발 ~> 땀 배출(몸을 식히도록 도움)

*면역 기능 향상

~. 더미시딘(천연 항생제 물질) 함유 - 박테리아&피부 감염 방지/질병 방어

*해독; 미량 독소(중금속 등) 배출

~. 피로/브레인포그 발생 - 운동/사우나에서 땀 빼는 것이 자연스러운 방법이라고 조언(전문의)

*기분 향상

~. 엔드로핀(행복 호르몬) 분비 촉진 - 화학신호 노출 ~> 행복감 전달

*피부 수분 충전

~. 땀(물 99% 구성) - 피부에 수분 전달(부드럽고 젊게 보임)/혈류 증가(세포에 산소&영양분 공급)

*수면의 질 향상

~. 8주 동안/주 3회 30분씩 운동 - 불면증 환자의 수면의 질 향상 연구 결과 있음(사우디아라비아 연구팀)

*만성질환 완화; 정기적 사우나/목욕은 급성/만성 질환 위험 감소 연구 결과 있음(핀란드 )

~. 사우나 사용 - 폐&심혈관 질환/뇌졸중/감기 등 위험 감소&전반적 사망률에 긍정적 영향(전문의)

더운 날씨 건강 관리에 유의하시길...~