잠결 종아리 근육 경련에 좋다는 '비타민K2'...

한밤중 잠결 종아리 근육 경련으로 인한 고통에 '비타민K2'가 좋은 효과를 보인다는 중국OO병원 연구팀 연구 결과가 나왔다는데요, 살펴볼게요.

참가자를 비타민K2 보충제 섭취/위약 섭취 두 그룹으로 나눠, 경련 빈도/강도/지속 시간 분석 결과,

*비타민K2 섭취 그룹; 한밤중 종아리 근육 경련 빈도/강도/지속 시간 모두 감소 시키는 것으로 나타남

~. 비타민K2 - 발효식품(청국장/치즈/요구르트 등)에 풍부 ~> 골다공증/당뇨병/비만/심혈관 질환 예방 되는 것으로 알려짐

~. 비타민K2 관련 부작용 확인 되지 않음

*잠결 종아리 근육 경련; 일생 동안, 성인 약 50~60% 경험/특히, 20%는 심한 통증&불면증 호소(연구팀)

갑자기 다리에 쥐가 나면 당혹스럽고, 잠결에 고통으로 비명을 지르기도 하는데...

청국장/치즈/요구르트 등 발효 식품 섭취로~

건강 챙김에 도움 되시길...~