치아 기능 떨어지면 혈당 높아짐&비만 증가...

치아 기능 떨어지면 혈당 높아짐&최근에는 치아 상실할 때마다 비만 증가한다는 미국 OO대 연구 결과가 나왔다는데요, 살펴볼게요.

*당뇨 환자 대상/씹는 기능&혈당 수치 관련 연구 결과(미국 OO대 치과 연구팀)

~. 평균 혈당 수치 - 씹는 기능 저하 그룹(9.42mmol/L) ~> 씹는 기능 이상 없는 그룹(7.48mmol/L)보다 1.25배 더 높음

*참가자 대상/치아 개수&체질량 지수 관련 연구 결과(미국 OO대 연구팀)

~. 치아 1개 상실될 때마다 비만 가능성 2% 증가(특히, 어금니 상실은 비만 위험 7% 증가)

*단단한 식감 음식 섭취자는 부드러운 식감 음식 섭취자보다 열량 26% 덜 섭취했다는 연구 결과 있음(네덜란드 OO대)

~. 부드러운 음식 섭취 - 씹는 횟수/식사 시간 감소 ~> 과식&식후 혈당 상승 요인(포만감 못 느낌/전문의)

~. 잇몸/치아 안 좋은 상태 - 충분하게 씹지 못함 ~> 섬유질 풍부한 현미/채소/견과류 등 섭취하지 못함(혈당 조절 미흡/전문의)

~. 치아 상실(잇몸 질환 시작 신호)/치아 세균(혈관 기능 감소 시킴) - 전문의 주장

*치아 건강/혈당 관리를 위한 예방법(전문의)

~. 정기적/치과 검진 필수 - 치과 방문(3~4개월 주기)

~. 식후 3번/자기 전 양치질/치간 칫솔&치실 이용 치아 틈새 관리

~. 저작 기능 저하/노년층 - 단백질 보충(붉은 고기 대신 삶은 닭가슴살/생선 섭취)

~. 미지근한 물/따뜻한 물 섭취 - 찬물(구강 근육 긴장/식도 운동성 저하)

~. 혈당 관리 - 단단한 식감 음식/천천히&여러 번 꼭꼭 씹기

치아 건강 관리로 혈당&비만 관리까지...

건강 챙김에 도움 되시길...~