혹시 탈모로 고민하시는 분들 있으세요?
어디에 쉽게 말은 못하고 걱정은 되고..
사람마다 탈모의 원인도 달라서 쉽게 이것이 치료법이다 하는 건 없고..
오늘은 그래서 제가 탈모에 좋은 음식들을 소개해드리려고 해요.
이런 음식들 먹는다고 갑자기 머리가 갑자기 자라거나 그러지는 않겠지만
모발을 건강하게 해주고 탄력도 주며 빠지는 것을 방지하기도 합니다.
그렇다면 탈모에 좋은 음식에는 뭐가 있을까요?
검은콩
검은콩이 탈모에 좋다는 소리는 많이 들어보셨을 것 같아요.
검은콩은 우리 모발에 필요한 필수영양소를 공급하는 아미노산이 함유되어 있어요.
케라틴 들어보셨죠? 케라틴은 모발의 주성분인데요.
검은콩에는 케라틴이라는 단백질이 풍부하게 들어있답니다.
당근
당근은 두피의 수분함량을 적절하게 유지시켜주고
손상을 막아주기 때문에
탈모에 좋은 음식이라고 할 수 있어요.
계란
계란에 들어있는 성분은 모발을 건강하게 만들어주고
머리숱을 많아주게 해주기 때문에 탈모에 좋은 음식이라고 할 수 있겠죠?
계란은 쉽게 접할 수 있으므로 자주 드셔주면 좋아요
해조류
모발의 주요 영양분이 요오드, 철, 칼슘 이런 영양분인데.
다시마나 미역 등의 해조류에는 이런 영양분이 많이 들어있답니다.
그렇기 때문에 두피 건강이나 모발 성장에 좋은 역할을 해주는 게 해조류예요.
호두
탈모에 좋은 음식에 견과류도 속하는데요.
호두에 들어있는 성분이 모발에 영양분을 공급하고 피를 맑게 해줘요.
탈모를 예방해주고 새치를 없애주는 데 도움이 됩니다.
녹차
녹차에 들어있는 성분이 탈모를 더 빨리 일으키는
호르몬의 생성을 억제해준대요.
그렇기 때문에 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다
그렇다면 탈모에 좋은 요리 하나만 소개해드릴게요. 정말 간단합니다!
톳 나물 두부 무침
재료: 톳, 두부, 참기름. 소금, 통깨, 견과류
톳은 물에 깨끗하게 헹궈서 끓는 물에 1분 정도만 데쳐주세요.
두부는 물기를 빼고 으깬 뒤 톳이 프랑 다진 견과류를 넣고 통깨와
약간의 소금을 넣어 섞어주면 완성입니다!
어떠세요 진짜 간단하죠?
아까 견과류, 해조류랑 콩이 탈모에 좋은 음식이라고 설명을 드렸어요.
탈모에 좋은 재료들로만 만들어서 탈모에 좋을 수밖에 없겠죠?
만드는 법도 간단하니까 한번 해보세요.
물론 탈모 치료도 있고 뭐 여러 가지가 있겠지만,
저는 음식으로 챙겨 먹어도 좋다고 생각해요.
이건 약이나 해로운 성분이 들어가 있지 않은
천연 재료니까 도움이 많이 될 거라고 생각합니다.